ว่าด้วยเรื่องการวิ่ง800เมตร

ผมอายุ16น้ำหนัก71.2ส่วนสูง172เป็นคนที่อ้วนนิดๆเเละผมก็วิ่งระยะทางไกลเกือบอึดพอๆกับคนตัวเล็กๆเเล้วอีก2สัปดาห์จะมีการคัดร.ดซึ่งวิ่ง800เมตรในระยะเวลา3:15วินาที
ซึ่งผมทดสอบดูเเล้ววิ่งได้ครึ่งทางถ้าวิ่งต่อไปก็จะมีการเจ็บเเละจุกตอนวิ่งพอจะมีวิธีฝึกได้มั้ยครับตอนนี้กังวลมากๆ
(ผมเป็นคนวิ่งระยะทางยาวๆเเบบช้าไม่เคยวิ่งสปีดมาก่อน)