ถ้า1วัน เรากินอาหารไม่มีประโยชน์​แต่แคลไม่ถึง อ้วนไหม?

นักวิชาการศึกษา องค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น ภาคกลาง เขต 1 ในระยะเวลา 2 ปี จะเรียกบรรจุมากกว่าภาคกลางเขต 2 กับ 3 ไหมครับ เพราะเขต 1 ขึ้นบัญชี 1500 กว่าคน ในขณะที่เขต 3 ขึ้นบัญชี 700 กว่าคน อนุมานว่าถ้าอยู

ใช้ Ais มาเกือบ 7 ปี ช่วงนี้มีแต่เน็ตราคาแพงๆ 600-700 ขึ้นเลยต่อเดือน ความเร็วก็ได้น้อย ปกติสมัครเป็นแพ็คเกจ 100GB ต่อเดือน เดือนละ 300-400 บาท ตอนนี้ไม่มีแล้ว แถมเน็ตที่สมัครมาก็ไม่ได้แรงเลย บางทีด็ส

ซื้อข้าวมันไก่มา7ห่อ กะกิน2วัน ปรากฏซัดไปเรียบภายใน 1 วันครับผม... รู้สึกเคยมีคนบอกห่อ 1 ประมาณ 700 แคล 7ห่อก็ไป 4900 เลยนะครับ! ถ้าวันต่อๆไปผมกินวันละ1500 แคลออกกำลังกายวันละครึ่งชม. กี่วันน้ำหนักถึง

ร่างกายผมใช้แคลต่อวันประมาณ2200จากที่คำณวนค่าTDEEออกมา สมมุติวันนี้เรากินหมูกรอบไปประมาณ1000แคล เบคอนอีก700แคล อีก300เป็นข้าวสวย ซึ่งเป็นเมนูอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันที่คนรักสุขภาพหรือกลัวอ้วนจะเลี่ยงกั

ขนมปังอันนี้เป็นขนมปังปิ้งช็อกโกแลต เขียนไว้310แคล แต่มันราดนมอีก เราตีไปทั้งหมด400แคล (แต่เราจะบอกพนักงานว่าใส่นมน้อยๆไม่ใส่น้ำตาล) ไขมันประมาณ15กรัม คาร์โบไฮเดรต38 เรากินมา5วันติด แต่เราคุมแคลให้ไม

ระหว่างวิ่ง 1 ชั่วโมง 30 นาที pace 6 ระยะทาง 15 กิโลเมตร กับเดิน 4 ชั่วโมง 40 นาที pace 14 ระยะทาง 20 กิโลเมตร อย่างไหนเบิร์นแคลได้มากกว่ากันครับ สมมุติว่าน้ำหนัก 58 กิโลกรัม สูง 168 เซนติเมตร น่ะครั

คือเราเป็นคนที่กินมื้อเช้าหนักมากค่ะ มื้อชเ้ามื้อนึงประมาณ 700-800 แคลเลย🥲🥲🥲 แล้วมื้อกลางวันก็จะกินประมาณ200แคล ส่วนมื้อเย็นก็ประทาณ300-400แคลอยากทราบจะมีผลทำให้น้ำหนักขึ้นหรือป่าวคะ😭 แต่เราควบคุมไม่ไ