▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากสอบถามเรื่องการออกกำลังกายเพื่อคุมนำ้หนักครับ
2 วัน ออก 1 ชั่วโมง (คาดิโอ + เวทเทรนนิ่ง)
อีก 2 วัน ออก 30นาที เวทเทรนนิ่งบ้าง คาดิโอบ้าง
อย่างนี้จะคุมหุ่น/นำ้หนักได้ไหมครับ