หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามหน่อยครับ วิ่ง1วัน พัก1วัน เป็นไรไหมครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
วิ่ง
คือผมลดน้ำหนักอยู่ครับ วิ่งลดน้ำหนัก เเต่ช่วงนี้ฝนตกครับ เลยวิ่งไม่ได้ อย่างเช่น วันจันทร์วิ่ง วันอังคารพักเพราะฝนตก วันพุธวิ่งเพราะฝนหยุดตกเเล้ว วันพฤหัสบดีพักเพราะฝนตก เลยอยากถามว่าเป็นไรไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะครับ วิ่งสัปดาห์ละ 4 วันครับ จันทร์ อังค
อยากผอมครับผม
ช่วยแนะนำตารางการออกกำลังกาย
คือผมออกกำลังการมาแล้วประมาณ 5 เดือน รู้สึกว่าตารางอันเก่ามันถี่ไป (Cardio ทุกวัน ยกเวทวันเว้นวัน +ไม่มีวันพัก) คือผมลองจัดตารางได้ประมาณนี้ วันจันทร์ Cardio 45 นาที วันอังคาร ยกเวทช่วงบน วันพุธ Cardi
สมาชิกหมายเลข 1170832
อิ่มบุญรับปีใหม่ ก้าวสู่ปีมะเมียด้วยใจที่เป็นสุข กับปฏิทินวันพระ 2569 ครบทั้ง 12 เดือน พร้อมข้อแนะนำควรปฏิบัติในวันพระ
อิ่มบุญรับปีใหม่ ก้าวสู่ปีมะเมียด้วยใจที่เป็นสุข กับปฏิทินวันพระ 2569 ครบทั้ง 12 เดือน พร้อมข้อแนะนำในวันพระ ควรปฏิบัติสิ่งใดเพื่อความเป็นสิริมงคล ปฏิทินวันพระ 2569 วันธรรมสวนะ ครบทั้ง 12 เดือน อิ
สมาชิกหมายเลข 4962221
ช่วยดูตารางเวทให้ทีครับ
อาทิตย์ - อก หลังแขน จันทร์ - ไหล่ ท้อง พุธ - อก หลังแขน ศุกร์ - หลัง หน้าแขน --->แก้เป็น<--- จันทร์ อก หลังแขน (+วิ่ง) อังคาร --พัก-- พุธ หลัง หน้าแขน (+วิ่ง) พฤหัสบดี --พัก-- ศุกร์ อก ไหล
DEK60 นั่งอ่านหนังสือวันละ ชม
แข่งขันกับแฟนเรื่องน้ำหนัก แฟนต้องน้ำหนักขึ้น ส่วนเราต้องลด แต่....มันไม่ลด ช่วยทีค่า
ก่อนอื่น เราน้ำหนักตัว 69 สูง 158 ส่วนแฟน หนัก 50 สูง 168 เวลาเดินคู่กัน คนชอบนึกว่าใบ้หวยทุกที จึงเกิดไอเดียพนันกันขึ้นคะ ว่าภายใน 3 เดือนนี้ ถ้าเราลดได้มากกว่าที่แฟนเพิ่ม เราจะชนะคะ (ของรางวัลมันยั
โอมะโอ
ทายละครหลังข่าวล็อตที่2ของช่อง3 ประจำปี2569กันเถอะ
จันทร์-อังคาร ยิหวาดาตัง⏭️(เริ่ม31 มี.ค.) พุธ-พฤหัสบดี ก็รักมันปักใจ⏭️(เริ่ม15 เม.ย.) ศุกร์ play park รักไม่คาดฝัน⏭️(เริ่ม17 เม.ย.)
สมาชิกหมายเลข 7052090
ถ้ากลับมาทาอาหารแบบปกติจะโยโย่ไหมครับ?
สวัสดีครับ ผมเริ่มออกกำลังกายและคุมอาหารเพื่อความอ้วนจาก 81 ตอนนี้เหลือ 73 แล้วครับผมใช้เวลาประมาณ 2 เดือนให้มาถึงตรงนี้(รู้สึกกังวลเพราะน้ำหนักลงเร็วมาก) เป้าหมายที่ผมตั้งไว้คือ 70 กิโลกรัม และวิธีกา
สมาชิกหมายเลข 4015603
อยากลดพุงให้มีกล้ามท้อง แต่ไม่อยากให้น้ำหนักลด ควรรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างไรครับ?
สวัสดีครับ ผมอายุ 20 ปลายๆ สูง 180 ซม. หนัก 70 กก. พึ่งหันมาออกกำลังกายจริงจังเมื่อตอนกลางปีที่ผ่านมา การออกกำลังกายของผมในแต่ละสัปดาห์ คือ จันทร์ พุธ ศุกร์ วิ่งรอบสวนสุขภาพไม่ต่ำกว่า 30 นาที อังคาร พ
ถนัดซ้ายชอบกินผักรักเด็กมอปลาย
ครม. 🚫 เบรกประกาศวันหยุดพิเศษปี 2569 หลังมีข้อกังวลกระทบผู้ประกอบการ แม้สลค.เสนอเพิ่มวันหยุดอีก 2 วัน
การประชุมคณะรัฐมนตรี (ครม.) วันที่ 2 ธันวาคม 2568 ภายใต้การนำของนายอนุทิน ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรี และรัฐมนตรีว่าการกระทรวงมหาดไทย มีวาระสำคัญจากสำนักเลขาธิการคณะรัฐมนตรี (สลค.) เสนอให้เพิ่มวันหยุดราชกา
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
แจ้งงดออกอากาศ 6 รายการ ตั้งแต่วันที่ 27 - 31 ต.ค.
รายการ “ดวลเพลงดัง พลังอาชีพ” วันจันทร์ - อังคาร เวลา 13.25 น. รายการ “ดวลเพลงดัง พลังมัธยม” วันพุธ เวลา 13.25 น. รายการ “ชุมทางดาวทอง” วันพฤหัสบดี - ศุกร์ เวลา 13.
สมาชิกหมายเลข 6196513
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามหน่อยครับ วิ่ง1วัน พัก1วัน เป็นไรไหมครับ