เล่นดัมเบลที่บ้าน

เนื่องจากว่า ออกกำลังกายไปสักพัก ตัวเริ่มกระชับ แต่ดันไปออกผิดท่าค่ะ เจ็บสะโพกร้าวววลงขา คุณหมอสั่งงด ในระหว่างที่หยุุดพัก ก็กลัวว่าที่ทำมาทั้งหมดจะเสียเปล่า เลยออกกำลังกายแขน ยกดัมเบลค่ะ แต่ทำไมมม

เราเป็นพนักงานบริษัทพัดลม A ดูแลรับผิดชอบสินค้าในห้าง B ซึ่งเรื่องที่โดนกดดันคือ ผู้จัดการห้าง B ใช้อำนาจบังคับเอาสินค้าของบริษัทเราไปใช้ โดยไม่ทำตามกฎการเบิกใช้ของห้าง และชอบมาเอาตอนเราไม่อยู่ ซึ่ง ป

บ้านอยู่ฝั่งไทย ห่างจากทางข้ามสินค้าธรรมชาติประมาณ 1-2 กิโล เน็ตใช้ไม่ได้ เปิดซิมรายเดือนมา ใช้โปรแพงสุด แต่อีกค่ายสีเขียว ใช้ได้ปกติ เคยไปถามพนักงานที่อยู่ศูนย์ทรู บอกว่าจะมาแก้ไข เราเปิดรายเดือนมาให

มีใครมีย่าแบบนิสัยเสียบ้างค่ะ มาแชร์ประสบการณ์หน่อย คือขออนุญาตระบายนะคะ เรามีย่าที่ติ๊งต๊อง ปัญญาอ่อน นิสัยแย่มาก ความคิดก็ไม่โต คือเราเริ่มทนไม่ไหวเราอยากจะหนีมาก เอาแต่ใจ เช่น เราไม่เชื่อมลำโพงให้ก

เราคบกับแฟนมาครึ่งปีหน่อยๆแล้วค่ะ เขาเริ่มบังคับเราในช่วงเริ่มเข้าเดือนที่4เป็นต้นมาอาจจะเพราะด้วยความที่เขาโตกว่าและเป็นผู้ใหญ่แล้ว เมื่อก่อนเราชอบเที่ยว กลับบ้านดึก แต่เราทำงานพิเศษเลยมีเงินไปเที่ย

ทีใครทีมัน เหมาะสมกันดี ศึกครั้งนี้ ยังอีกยาวไกล สงครามยังไม่จบ อย่าเพิ่งนับศพทหาร 55555 คงต้องมีเรื่องให้กัดกันไปอีกนานแสนนานชั่วกัลปาวสานพันทิป ใครเบื่อใครเซ็งกระทู้กัดกันคงต้องทนไปอีกนานนะ หรื

  ไม่นับ โดนบังคับ เช่น เข้าค่าย ไปวัด เป็นต้น. ...1/2วัน , 1 วัน , 2วัน , .... ,นานแสนนาน.   และใจเราจะรู้สึก แย่ หรือ ทำไม่ได้ไหม?.

ตอนนี้นับแคลลอรี่อาหารไม่ให้เกิน1000ตัวหนูใช้1500 +กับออกกำลังกาย วันละ 1 ชม จะมีออกตามคลิปในยูทูป และฮูลล่าฮูป ตั้งแต่วันแรกจนตอนนี้ก็ ประมาณ10วัน ตอนนี้คือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เพราะคิดว่าหนูคงเล่นถูก

คืออยากรู้ค่ะช่วงเรากำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักซึ่งตอนเเรกเราลดได้2กิโลรอบเอวลด2นิ้ว หลังจากนั้นเป็นต้นมาน้ำหนักเราก็ลดลงอีกรวมเป็น6กิโลที่ลด เเต่รอบเอวเราก็ยังเท่ากับตอนที่ลดลง2กิโลช่วงเเรกๆ ซึ่งก็คือตอ