▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เล่น อกบน + ล่าง vs เล่น Bench press + Fly แนะนำด้วยครับ
ให้แฟนครับ (เค้าทำกับข้าวไม่เป็น) ก็เลยจำเป็นต้องเลือกออกกำลังกาย
ทีนี้ในวัน Push Day ... ผมเล่นไหล่, อก, ไหล่, อก, ไหล่, triceps ตามลำดับ
ปัญหาคือ ถ้าอยากเล่นอกแค่ 2 ตัว ผมควรเล่นตัวไหนดีครับ?