อยากลดน้ำหนัก

บ้านนี้ คลอด ต้นเดือน สค 57 ตอนนี้น้ำหนักยังลงไม่ได้เท่าเดิมเลย ก่อนท้อง 49-50 ตอนนี้จะลูกจะครบ ขวบแล้ว ยัง น้ำหนักยังอยู่ ที่ 52 เลย ไม่ลดลงเบย ทำอย่างงัยกันดีเอ๋ย จะปล่อยให้ท้องต่อเลย แต่ยังไม่มาซัก

คือเพื่อนเป็นคนที่อัวนมากอะครับตอน ม.1 น้ำหนัก 110 อะครับแล้วพวกผมก็บอกให้มันลดน้ำหนักทุกวันเลยอะครับเพื่อนมันก็กินตลอดและมันก็บอกว่าจะลดแล้วๆจนผ่านมา 4 ปีตอนนี้จะจบม.4 ละครับเพื่อนมันก็ยังอ้วนอยุ่ดีจ

คือผมอายุ16 สูง164 น้ำหนัก57 ไม่ได้อ้วนเเต่ดูอวบๆ เพราะกล้ามเนื้อน้อยครับ ผมควรกินยังไงออกกำลังกายยังไง ช่วยให้คำเเนะนำด้วยครับ ผมเคยอดอาหารตอนม.1เเล้วผมยังมีโอกาสสูงมั้ย🥺

สิ่งที่ผมต้องการคือผมอยากเพิ่มน้ำหนักแบบเร็วๆครับตอนนี้ผมหนักแค่57กิโล ถ้าอยากจะเพิ่มหน้ำหนักให้ได้สัก65กิโลup ภายใน3-4เดือน เป็นไปได้มั้ยครับ? แล้วจะต้องกินอะไรที่ให้พลังงานสูงบ้าง?

ตอนนี้ตั้งครรภ์ 21week 5day ท้องแรกนะคะ ก่อนท้องน้ำหนักอยู่ที่ 66 ไนท์สูง 166เซน 14/2 12week 65 ฝากท้องครั้งแรก 14/3 16week 64.5 หมอนัดครั้งที่2 ชั่งน้ำหนัก 63.9 25/3/57 ชั่งน้ำหนัก 65 31/3/57 ชั่งน้ำ

สวัสดีครับ ต้อง เกริ่น ก่อนเลยผมเป็น ผู้ชายอายุ 28 ที่สูง 181 และหนักถึง 150กิโล ฟังดูแล้วไอ่....อ้วน ก่อนหน้านี้ เคยผอมครับ ลดหน้ำหนักได้ดีเลย แต่ปัจจุบันติดแสงสีเสียงมากไปหน่อย เหล้าเบียร์ ซัดหนักจั