หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดความอ้วนค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
เบิร์น (Burn)
อาหารเสริม
เราอยากจะลดความอ้วนมากๆเลยเเต่ลองทำวิธีไหนก็ไม่ลดสักช่วงนี้ก็พยายามออกกำลังกายมื้อเช้ากินไข่ต้มกลางวันก็เเล้วเเต่มื้ออาหารส่วนเย็นมักจะไม่ทาน มีกินมะม่วงกวนกับขนมบิสกิตไส้สัปะรดบ้างพอจะมีวิธีออกกำลังกายหรือลดน้ำหนักเเนะนำบ้างไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก
อยากลดน้ำหนักจาก65เป็น55ทำไงดีคะ เราลดนน.แบบเน้นผักกินโปรตีนเยอะ ข้าวทัพพีเดียวค่ะ ออกกำลังกายเช้าเย็น ขนมก็มีคิดนิดหน่อยค่ะแต่ส่วนมากจะกินผลไม้แทนถ้าหิวค่ะ คือ
สมาชิกหมายเลข 8139065
อยากจะขอคำแนะนำเรื่องออกกำลังกายค่ะ
คือเราก็กินปกติเลยค่ะแค่มื้อเช้าจะกินเยอะกว่ามื้ออื่นๆ ส่วนมื้อเย็นก็เลือกจะทานอะไรเบาๆเช่นพวกผลไม้หรือโยเกิร์ตประมาณนี้ค่ะ เราออกกำลังกายทุกเย็นวันละครึ่งชั่วโ
สมาชิกหมายเลข 6894654
อยากลดน้ำหนักในวัยเรียนต้องทำยังไงคะ
ช่วงนี้เช้ากินซีเรียล กลางวันขนมปัง2แผ่น(บางวันทานูเทล่าบางวันทาเเยม) นมข้าวโพดไร้น้ำตาล(ประมาน45เเคล) ตอนเย็นบางทีกินขนมปัง2แผ่นกับทูน่าบางครั้งก็สลัดผัก+ผล
สมาชิกหมายเลข 4932438
ใครมีสูตรอาหารลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆไหมคะ
พอดีช่วงนี้เราลดหุ่นอยู่ ทานแค่ข้าวเช้าส่วนอาหารกลางวันก็จะกินเป็นสลัดแทน ทีนี้กินแต่แบบเดิมๆก็เบื่อ เลยอยากได้สูตรอาหารลดน้ำหนักง่ายๆเน้นผัก ผลไม้ ทำค้างคืนไว้
สมาชิกหมายเลข 3884436
มีวิธีลดน้ำหนักโดยไม่กินคลีนไหมคะ
สวัสดีค่ะพอดีว่าเราอยากลดความอ้วนค่ะแต่ว่าที่บ้านไม่ให้กินคลีน100% แบบว่าไม่อยากให้ไดเอทเขาไม่ค่อยเข้าใจเรื่องอะไรแบบนี้ด้วยค่ะพยายามอธิบายหลายทีแล้ว เขาบอกว่าไ
สมาชิกหมายเลข 3786564
กินเยอะเกินวันนี้ พรุ่งนี้กินน้อยลงได้ไหม?
ว่าด้วยเรื่องการกินอีกแล้วค่ะ ดิฉันพยายามจะคุม แต่คุมไม่ได้เสียที โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาต้องไปกินข้าวกับเพื่อน ๆ หรือครอบครัว มีทั้งคาว มีทั้งหวาน กินแบบกระหน่ำซ
สมาชิกหมายเลข 9266811
ทำผักเคลกินยังไงดี เห็นคนบอกเป็นซูเปอร์ฟู้ด ว่าจะทำเมนูลดน้ำหนัก มีใครแนะนำได้บ้างคะ ?
เคยได้ยินมาบ้างว่าผักเคลเป็นซูเปอร์ฟู้ด มีไฟเบอร์สูง พอดีเรากำลังจะลดน้ำหนักค่ะ เราตัวค่อนข้างใหญ่ เดินมากไม่ไหว ปวดข้อ ว่าจะออกกำลังกายเบา ๆ ทำอาหารกินเอง ลดมั
เหล่าหวัง เหล่าหวัง
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
เบิร์น (Burn)
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดความอ้วนค่ะ