หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแบบไหนก่อนดี ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
Cardio
สวัสดีค่า เราสงสัยว่าการออกกำลังกาย มีรูปแบบขั้นตอนควรออกอย่างไหนก่อนหลังรึเปล่าคะ ตัวเราเองคาร์ดิโอ โดดเชือก เล่นฮูลาฮูป (คิดว่าจะมีเพิ่มมาอีก) เลยอยากไขข้อสงสัยน่ะค่ะ ขอบคุณคำตอบล่วงหน้าเลยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง ว่ายน้ำ ตีแบต
สวัสดีค่ะ ควรลำดับการออกกำลังกายตามหัวข้อยังไงดีคะ 1.วิ่ง 2.ว่ายน้ำ 3.ตีแบต ควรทำอะไรก่อนหลังคะ? ให้เหตุผลมาด้วยก็ดีค่ะ เราอยากรู้ไว้ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค
สมาชิกหมายเลข 2137327
ปั่นจักรยาน วิ่ง กระโดดเชือก วิธีไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันคะ?
อยากทราบว่าการออกกำลังกายแบบไหนได้ผลดีที่สุด เผาผลาญดีกว่าอะไรแบบนี้ค่ะ ระหว่างวิ่ง กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน (เป็นเครื่องออกกำลังกายนะคะ) แล้วต้องทำอย่างไร ทำวัน
สมาชิกหมายเลข 3470225
ขอถามเรื่องการออกกำลังกายแบบ HIIT ค่ะ
ตอนนี้สนใจการออกกำลังแบบHIIT เลยลองหาคลิปการฝึกในยูทูป ซึ่งเราเลือกทำตามคลิปนี้ค่ะเห็นว่ามีทั้งwarm up และ cool down ด้วย https://youtu.be/JWy2-Dz7vJo เราออกกำล
สมาชิกหมายเลข 1638847
ช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก ควรทานอาหารอะไรบ้าง
สวัสดีค่ะ ตามหหัวข้อเลยตือช่วงนี้เรากำลังลดน้ำหนักและอยากทราบว่ามีอาหารอะไรที่ควรทานหรือไม่ควรทานบ้าง หรือมีขนมอะไรที่ทานช่วงลดน้ำหนักได้ไหม คือถ้าไม่ได้ก็อย่าว
สมาชิกหมายเลข 2906387
ในตอนเช้าหลังตื่นนอนควรออกกำลังกายประเภทไหนมากกว่ากันระหว่าง weight training หรือ cardio
คำถามตามหัวข้อกระทู้เลยนะครับ ตอบได้ทั้งความคิดเห็นส่วนตัวและความรู้ทางวิทยาศาสตร์เลยนะครับ ผมทราบมาว่า อยู่ที่เป้าหมายที่เราต้องการแบบไหนก่อน อย่างเช่น ถ้าต้อง
สมาชิกหมายเลข 2787205
นอกจาก 2 เหตุผล ของการออกกำลังกาย "เพื่อให้หุ่นดี สุขภาพดี " ทุกคนออกกำลังกายเพื่ออะไรกันบ้างคะ ?
นอกจาก 2 เหตุผล ของการออกกำลังกาย "เพื่อให้หุ่นดี และ สุขภาพดี " ทุกคนออกกำลังกายเพื่ออะไรกันบ้างคะ ? อยากรู้ว่าถ้านอกเหนือจาก 2 เหตุผลนี้ทุกคนออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 6063346
เดิน เวท คาร์ดิโอ แบบไหนช่วย กล้ามเนื้อและหัวใจ วัย 50+
พออายุเข้า 50+ เป้าหมายของการออกกำลังกายไม่ใช่แค่ “ผอม” แล้วครับ แต่ต้องดู 2 เรื่องใหญ่ ๆ คือ กล้ามเนื้อยังอยู่ และ หัวใจยังไหว เพราะถ้ากล้ามเนื้อหาย ลุกนั่งก็ย
parn 256
Smart Watch ยี่ห้อไหนแม่นยำน่าใช้ครับ
ตอนนี้ใช้ Garmin Venue2 อยู่ น่าจะใกล้หมดอายุแล้ว มีตัวไหนที่วิเคราะห์การนอน ความเครียด ได้แม่นยำครับ นอกจากนี้ก็เอาไว้ใส่ออกกำลังกายด้วย งบสักหมื่น +/- ครับ
norapob
รู้ไหมครับ "ขา" คือ 50% ของร่างกายเรา 🦵
นพ.สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์ เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 540 ว่าขาไม่ได้เป็นแค่อวัยวะไว้เดิน แต่เป็นแหล่งรวมของร่างกายเราแบบที่หลายคนคาดไม่ถึง ดังนี้ครับ 1
อัมปาจุม
เทรนด์การตลาด “วิ่งแลกของฟรี” กำลังแมสมากตอนนี้ แล้วแบรนด์ได้อะไร ?
เทรนด์การตลาด “วิ่งแลกของฟรี” กำลังแมสมากตอนนี้ แล้วแบรนด์ได้อะไร ? พูดถึงการตลาดที่มาแรงที่สุดในตอนนี้ ก็น่าจะหนีไม่พ้นแคมเปญ “วิ่งแลกแว่น” ที่ร้านแว่นตาต่าง ๆ
Magpies
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแบบไหนก่อนดี ?