หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายพักบ่อยๆจะช่วยลดไขมันได้พอๆกับทำต่อเนื่องมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายของเราวันนึงจะมีเวทกับคาร์ดิโออะค่ะ
เวทเซทนึงเราทำประมาณ 10 นาที พัก 3-5 นาที ทำประมาณ 4 เซท
พอเสร็จก็พักอีกซัก 5-10 นาทีแล้วไปต่อด้วยcardio เซทละ8นาที พัก 3-5 นาที ทำประมาณ3-4 เซทแต่ละวัน
เห็นมีคนบอกว่าการออกกำลังกายควรออกต่อเนื่องถึงจะได้ผลดี แล้วที่เราทำแบบนี้มันจะได้ผลพอๆกับทำต่อเนื่องมั้ยคะ เราทำต่อเนื่องไม่ไหวค่ะ หอบมาก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลายคนตรวจสุขภาพแล้วเจอคอเลสเตอรอลสูง ไขมันในเลือดก็น่ากังวล โดยเฉพาะค่า LDL พุ่ง🩸
หลายคนตรวจสุขภาพแล้วเจอคอเลสเตอรอลสูง ไขมันในเลือดก็น่ากังวล โดยเฉพาะค่า LDL พุ่ง ถ้าใครเจอแบบนี้ อย่าเพิ่งตกใจนะครับ เดี๋ยววันนี้อธิบายเรื่องนี้ให้ฟัง มันเกิดจากอะไรได้บ้าง พอรู้สาเหตุแล้วจะได้ปรับพฤ
Lady_Simplicity
เราเพิ่งกินข้าวหมูแดงมา แล้วขึ้นเครื่องวัดมวลไขมัน มันจะอ่านมวลไขมันในกระเพาะเราเพื่อคำนวณผลด้วยมั้ย
วันนึงเรากินข้าวหมูแดง หลังจากนั้นทันทีก็ไปออกกำลังกายแบบ cardio 1 ช.ม.ครึ่งต่อเนื่อง แล้วไปขึ้นเครื่องวัดมวลไขมัน ได้ค่าหนึ่ง (ซึ่งก็สูงล่ะ เกือบๆ 40%) วันต่อมาไม่ได้กินอะไร ไปออกกำลังกายแบบ cardio
นู๋น้อยร้อยพัน
ออกกำลังกายลดไขมัน?
1.ผมอยากทราบว่าผมเวทวันละ3-4ท่า3เซทเซทละ12-16ครั้งแล้วคาดิโอต่อ45นาทีผมลดของทอดของหวานมันไขมันจะลดไหมครับ 2.อันนี้ผมอยากรู้เพื่มเติมครับคาดิโอลดไขมันควรเฉลี่ยเวลาอาทิตย์ละกี่นาทีหรอครับ หรือใครมีความร
สมาชิกหมายเลข 7626806
ถ้านั่งพักหลังจากออกกำลังกาย แล้วไปออกกำลังกายต่อ ร่างกายจะนำไขมันออกมาใช้ต่อหรือไม่???
ตามข้อมูลที่ว่าออกกำลังกายไปแล้ว 40 นาที ร่างกายจะดึงไขมันออกมาใช้ ถ้าสมมติว่าเราออกกำลังกายไปแล้ว 1 ชั่วโมง จากนั้นมานั่งพัก 10-15 นาที แล้วไปออกกำลังกายต่อ ร่างกายจะยังคงนำไขมันออกมาใช้ต่อหรือไม่คร
ปังปิ้งเนยสด
สอบถามเรื่อง Fatburn ครับ
อ้างอิงจากที่ว่าหากออกกำลังกายให้ระดับการเต้นของหัวใจอยู่ในโซน fatburn เกิน 30 นาทีต่อเนื่องร่างกายจะเริ่มใช้พลังงานจากไขมันสะสม ไม่ทราบว่านับรวมเวลาของการยกเวท + ไปด้วยได้ไหม เช่นยกเวท 30 นาที แล้ว
Spiderpig
เราออกกำลังกาย บ่าย1 บ่าย2 ได้มั้ยคับ ในร่ม
ผมอยากรู้คับ ว่าการเดินช่วยให้เราสุขภาพดีมั้ยคับ บางคนบอกวิ่งจะดีกว่า พอดีผมไม่ค่อยได้ ดัมเบล เหมือนคนอื่นเค้า ผมจะออก 40 นาที ก็จะประปนกันไป เดิน 15 วิ่ง 25 บางทีก็เดินรวดเดียว ไม่รู้ว่าจะได้สุขภาพร
สมาชิกหมายเลข 4273564
หลังออกกำลังกาย คลูดาวเลยได้มั้ยคับ หรือว่า พักก่อนค่อยคลูดาว
พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 4273564
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก สูงสุดน่าจะ150++
อัพเดพน้ำหนักจากปีใหม่ 140 ตอนนี้126 เดินคาดิโอ 30นาที ชัน6 เร็ว 4.5-5 กำลังจะปรับเป็น5 เต็มๆ เวทเทรนนิ่ง4วันพัก1วัน อก หลัง แขน+ไหล่ ขา พัก วนไป หาท่าออกเองตามยูทูป กินวันละ2,000-2,500 แคล โปรตีน 180
สมาชิกหมายเลข 7999853
น้ำหนักเพิ่ม กร้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันเพิ่ม เเต่ใส่เสื้อตัวเดิมหลวมอยู่ (ผู้ป่วยมะเร็ง ระยะ 3)
เนื่องจากว่า เป็นมะเร็งระยะที่ 3 เเล้วน้ำหนักตัวลดสุดๆ 47 กก. หลังผ่าตด จนตอนนี้ กินเยอะมาก ...ออกกำลังไม่เยอะเท่าช่วงเเรก เเต่ก็ไม่ขาด (บางวันไม่ได้ออก เนื่องจากขี้เกียจ แหะๆๆ) เหมือนข่าจะใหญ่ขึ้
สมาชิกหมายเลข 8114484
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 1213ปีอยากจะออกกำลังกายแรกเริ่งมอยากลดพุงต้องมีวิธีการกินการออกกำลังกายอย่างในเรื่องในนการออกกำลังอยากจะสอบถามว่าสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเวทเทรนนิ่งได้หรือเปล่า หรือออกกำลังกายตา
สมาชิกหมายเลข 8581462
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายพักบ่อยๆจะช่วยลดไขมันได้พอๆกับทำต่อเนื่องมั้ยคะ
เวทเซทนึงเราทำประมาณ 10 นาที พัก 3-5 นาที ทำประมาณ 4 เซท
พอเสร็จก็พักอีกซัก 5-10 นาทีแล้วไปต่อด้วยcardio เซทละ8นาที พัก 3-5 นาที ทำประมาณ3-4 เซทแต่ละวัน
เห็นมีคนบอกว่าการออกกำลังกายควรออกต่อเนื่องถึงจะได้ผลดี แล้วที่เราทำแบบนี้มันจะได้ผลพอๆกับทำต่อเนื่องมั้ยคะ เราทำต่อเนื่องไม่ไหวค่ะ หอบมาก