ออกกำลังกายแต่เหนื่อยง่ายกว่าแต่ก่อน

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน สุขภาพกาย คลับสุขภาพ สุขภาพจิต

สวัสดีค่ะ ต้องเกริ่นก่อนเลยว่าแต่ก่อนเราออกกำลังกายถี่มาก แล้วเราก็อยากจะเพิ่มเวลาออกกำลังกายให้นานขึ้นช่วงแรกก็ยังไม่เป็นไร แต่พอผ่านไปอาทิตย์หนึ่งเราเริ่มไม่อยากออกกำลังกาย แล้วก็นอนเยอะมาก รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา กินเยอะด้วยค่ะ แถมตอนออกกำลังกายรู้สึกจะเหนื่อยง่ายมาก รู้สึกปวดตัวด้วยค่ะ พอมาวันนี้รู้สึกขามันไม่มีแรงแค่จะวิ่งก็เหนื่อยเลยค่ะ อันนี้ต้องแก้ยังไงดีคะ เป็นมาหลายวันแล้วค่ะTT