หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โปรตีนยี่ห้อไหนเหมาะสำหรับลดน้ำหนักบ้างครับ ที่ราคาไม่แพงมาก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหารเสริม
Whey Protein
คํานวณแคลอรี่
โภชนาการ
กำลังลดน้ำหนักครับ น้ำหนักตอนนี้ 118 ก.ก. ต้องการหาโปรตีนเสริมเพิ่มจากมื้ออาหารครับ แต่ไม่ได้เล่นเวทออกกำลังกาย เพื่อนๆมีแต่กินเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อครับ เลยไม่มีใครแนะนำตัวที่กินแล้วไม่อ้วนได้ ใครจะมียี่ห้อไหนที่ราคาไม่แรงแนะนำไหมครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก ทานผลไม้อะไรดีครับ??
อยากทราบว่าผลไม้ชนิดไหน ที่ให้น้ำตาลน้อยครับ ไว้รับประทานในช่วงเย็นหลังออกกำลังกายเสร็จครับ และใครพอมีวิธีลดความอ้วนที่ไม่ทรมานตนเองบ้างครับ ปล.ตอนนี้น้ำหนัก103
สมาชิกหมายเลข 4507631
มีเวย์ โปรตีนที่เพิ่มน้ำหนักแนะนำไหมครับ
ตอนนี้อยากเพิ่มน้ำหนัก ครับรู้สึกผอมไป พอจะมีเวย์โปรตีนตัวไหนเพิ่มน้ำหนักไหมครับ ควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วย ผมสูง177 นน. 63 kg. อยากจะน้ำหนักสัก68-70 ครับ กิ
สมาชิกหมายเลข 5475886
เวย์โปรตีนอันไหนกินแล้วอ้วนบ้าง
สวัสดีครับ ปีหน้าผมตั้งจะเพิ่มน้ำหนักตัวเองหน่อย เพราะต่ำกว่ามารตราฐานมาก น้ำหนัก 45 สูง 178 รบกวนช่วยแนะนำเวย์โปรตีน หรือยาเพิ่มน้ำหนักชนิดไหนก็ได้ครับที่ทานแล
สมาชิกหมายเลข 4755962
ควรกินเวย์ดีไหมครับ?
พึ่งเริ่มเล่นเวทครับ เล่นมาประมาณเดือนเดียว รู้สึกว่าแทบไม่พัฒนาขึ้นเลย ปัญหาหลักๆก็คือว่า เสียตังค์ไปกับอาหารหลักเยอะมากครับ ที่จะพยายามกินโปรตีนให้ได้มากที่สุ
สมาชิกหมายเลข 2681222
รบกวนผู้รู้แนะนำการกินเวย์โปรตีนหน่อยครับ อยากเพิ่มน้ำหนัก
กำลังจะซื้อเวย์โปรตีนที่เพิ่มน้ำหนักช่วยแนะนำหน่อยครับควรเป็นอันไหนดียี่ห้ออะไร ผมน้ำหนัก 47 สูง 175 แล้วควรออกกำลังกายยังไง รบกวนแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 5944257
3 พฤติกรรมการใช้ชีวิตต่อไปนี้ อย่างไหนทำให้น้ำหนักลง และหุ่นดีที่สุดครับ
1. ทำ IF 16/8 ทาน 8 ชม. อีก 16 ชม. ไม่ทาน ทานแต่น้ำเปล่า โดยใน 8 ชม. ทานทุกอย่างที่อยากทาน ไม่เลี่ยงหวานมัน และในแต่ละวันจะ ซิทอัพ 20 ครั้ง 3 เซ็ต / กระโดดตบ 50
สมาชิกหมายเลข 4121587
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
กินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แล้วโกโก้กินทุกวันดียังไง
ถ้ากินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แบบชงกับน้ำร้อนเปล่าๆ ช่วงนี้ติดมากก กินทุกวันเลย(ชงเอง) ผงโกโก้ประมาณ 2 ช้อนชาค่ะ แล้วถ้ากินบ่อยๆมีผลเสีย
สมาชิกหมายเลข 4440939
กินแค่ "ไข่ต้ม" ทุกเช้าดีไหม? เช็ก 3 กลุ่ม ไม่ควรกินแค่นี้
กินแค่ "ไข่ต้ม" ทุกเช้าดีไหม? เช็ก 3 กลุ่ม ไม่ควรกินแค่นี้ อาจหิวเร็ว-เหนื่อยง่ายกว่าคนอื่น ทำไมบางคนกินไข่ต้มตอนเช้า หิวและเหนื่อยเร็ว เช็ก 3 กลุ่มที
ภูผาอันดามัน
เมนู(เจ)แนะนำ ข้าวอบธัญพืช 9 เซียน กระเพาะปลายอดมะพร้าว จบด้วยกล้วย(หักมุก)ปิ้ง
เช้านี้ 10.10 เริ่มเจ อย่างเป็นทางการครับ ไปสวนมา ออกกำลังกายผิดท่า 2 มือพะรุงพะรัง โดนลุงๆป้าๆเรียกครับ จัดสักหน่อย ข้าวอบธัญพืช9เซียน มีแปะก๊วย 日本語 ด้วย คือดี
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหารเสริม
Whey Protein
คํานวณแคลอรี่
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โปรตีนยี่ห้อไหนเหมาะสำหรับลดน้ำหนักบ้างครับ ที่ราคาไม่แพงมาก