มีวิธีลดพุงไหมคะ!!

อยากผอมลง พุงหายไป ขาเล็กเรียวต้องทำยังไงดีคะ พอดีเป็นคนผอมนิดหน่อย แต่มีพุง สูง165 น้ำหนัก47 ถ้าวัดตามเกณฑ์ก็ผอมนะคะ แต่มีพุงย้อยด้วยค่ะ ทำยังไงดีคะ ต้นแขนก็มีเนื้อย้อยนิดหน่อย ลองลดอาหารและกินน้อยลง

สวัสดีค่ะวันนี้เราอยากจะมาขอทริคการลดน้ำหนัก ลดพุง ลดต้นแขนต้นขา คือเรามีงานที่รร.เราจะต้องออกไปเต้นค่ะแล้วชุดที่ใส่คือกางเกงขาสั้น เอวลอย เพื่อนเราตกลงกันว่าจะเอาแบบนี้(สงสานช้านนบ้างสิ พวกแกขาเล็กหน

คือตามหัวข้อเลยนะครับ ผมเป็นคนที่เคยลดน้ำหนักโดยการอดอาหารเเละมันก็ผอมลงเเต่ที่ผอมลงคือกล้ามเนื้ออ่ะครับ เเล้วก็ยังเหลือพุงอยู่เยอะเลย เวลาใส่เสื้อตัวจะดูอ้วนด้วยทั้งที่ไม่ได้อ้วนเเขน ขา เล็ก เเต่ ต้น

พอดีผมเป็นคนที่หุ่นทวมอ่ะครับน้ำหนัก 117 สูง 180 ค่า BMI เกิน 35 ครับพอดีน้ำหนักมันไม่ได้ลงที่จุดเดียวอ่ะครับยกตัวอย่าง เช่นพุงก็ไม่ใหญ่ขนาดนั้นทั้งแขนทั้งขาก็ด้วยเหมือนมันเฉลี่ยๆกันไปอ่ะครับแต่มวลกล้

ต้องการความช่วยเหลือจากคนเก่งๆจริงๆค่ะ ก่อนหน้านี้เมื่อ2ปีที่แล้วสัดส่วนเรา อก 38 เอว 28 สะโพก 38 น้ำหนักตัวอยู่ที่ 50-55กก. ทีนี้ เมื่อปีที่แล้วเราเลยลองลดน้ำหนักเองดู ด้วยการทานไข่ต้ม กับโยเกิด แทนข

สวัสดีค่ะ อยากได้คำตอบมากๆตามชื่อกระทู้ที่ตั้งไป คือขอเกริ่นก่อนนะคะว่าเรากำลังจะขึ้นม.5มีปัญหาด้านการกิน+การลดน้ำหนักอย่างมากเราก็ลองไปศึกษาดูค่ะว่าอะไรทำให้การลดน้ำหนักของเรามันค่อนข้างยากมากๆ เราก็

ผอมแต่มีพุงทำไงดีเราเป็นคนขับถ่ายปกติแต่เราผอมแล้วยังมีพุงอีกยิ่งใส่เสื้อเอวลอยแล้วอายคนอื่นมาก ทำไงให้พุงยุบบอกหน่อย

คือ จขกท อะคะ สูง 164 หนัก 46 คะฟังดูเหมือนผอมเลยเนอะ 5555555 แต่จริงๆ แล้วเรามีพุงคะ เวลาใส่เอวลอยทีนึงแบบห้อยคะ ไม่มีเอวด้วย แล้วต้นขาอะคะ มันไม่กระชับเลย ปั่นจักรยานอากาศก้แล้ว ตะแคงยกขาก้แล้ว

คือ ผมอายุ 15 ครับ สูง175 นน.69 อยากได้วิธีออกกำลังกายอ่าครับสำหรับคนอายุ15อ่ะครับ(มันออกพุง ต้นขา ต้นแขนครับ เสียใจTT) คือ ผมเป็นเด็กโคพเกาหลีอ่ะครับ ถ้าเต้นแบบนี้ไปเรื่อยๆจะลดมั้ยครับ 1.ผมอยากได้วิ