ซีบัคธอร์นเค้ากินกันยังไงนะ

พอดีได้อาหารเสริมมาตัวนึง คือน้ำมันซีบัคธอร์น อยู่ในรูปแบบแคปซูลซอล์ฟเจล
คนขายบอกมาว่าให้กินตอนตื่นนอน มันคือตอนท้องว่างหละ 
แต่ผมเข้าว่ามันคือน้ำมัน มันควรที่จะกินพร้อมมื้ออาหารมากกว่ากินตอนท้องว่าง
มิเช่นนั้น มันจะไม่มีตัวช่วยดูดซึม คล้ายๆกินแคลเซียมแต่ต้องมีวิตามิน D มาช่วยดูดซึม
มันเลยต้องกินพร้อมมื้อ หรือต้องตากแดด อะไรก็ว่าไป
เลยจะขอคำแนะนำหน่อย น้ำมันซีบัคธอร์นแบบแคปซูลซอล์ฟเจลนั้น
กินท้องว่าง หรือกินพร้อมมื้อ
ขอบคุณมากจ้า 😃