หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
30-24-36 สัดส่วนเท่านี้ถือว่าแย่ไหมคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เราสูง 163 น้ำหนัก 46 สัดส่วน 30-24-36 ถือว่าไม่สมส่วนหรือว่าแย่ไหมคะ อยากทราบค่ะ
ถ้าถามถึงเรื่องเซลลูไลท์ ก็มีแค่ตรงต้นขานิดหน่อยค่ะ นิดหน่อยจริงๆ แค่ตรงปีกต้นขา แต่ช่วงขาและน่องแทบไม่มีเลยค่ะ
แล้วก็อยากทราบวิธีออกกำลังกายให้ต้นขาเรียวเล็กลงด้วยค่ะ ขอบคุณค่า
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักเเละสัดส่วนเเบบนี้ เเละปัญหาเเขนใหญ่ขาใหญ่ จะลดยังไงให้หุ่นโซ๊ะเหมือนเดิมหรอคะ...
สวัสดีค่ะ รบกวนขอคำเเนะนำจากพี่ๆหน่อยค่ะ คือตอนนี้หนูรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจตัวเองเท่าไหร่เเล้วเพราะขากับเเขนใหญ่มากค่ะ อายุ18ปีค่ะ สูง163 cm น้ำหนัก70 gg อก 35 นิ้ว เอว28 นิ้ว สะโพก 40 นิ้ว ต้นขา 23 นิ้ว
สมาชิกหมายเลข 8547228
ขอคำแนะนำการออกกำลังกาย
อายุ 16 ค่ะ สูง 163 หนัก 59. อยากลดน้ำหนักและสัดส่วนภายในสองเดือนค่ะ ช่วยแนะนำการออกกำลังกายหน่อยว่าต้องทำอะไรบ้างทำอย่างละเท่าไหร่ เน้นต้นขา น่อง พุงค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1784433
ขาผมใหญ่ อยากให้เล็กเรียวกว่านี้ ทำไงดี (มีรูปครับ)
อยากให้น่องเรียวเล็กกว่านี้ คือเป็นคนเตี้ย ไม่สูง แค่163ซม. เห็นน่องตัวเองแล้ว มีความรู้สึกว่าใหญ่ไม่สมส่วน ทำยังไงให้เรียวเล็กกว่านี้ ขอบคุณครับ
suruchs
อยากเข้าเภสัชธรรมศาสตร์ ได้ TGAT 60 ไหวมั้ยครับ ต้องเก็บ alevel เยอะมากมั้ยควรเก็บเท่าไหร่ รายละเอียดสัดส่วนคะแนนตามรูป
ตัวผมdek69 ถนัดอังกฤษ&ชีวะ ส่วนฟิสิก&คณิตได้นิดหน่อย เคมีดีระดับนึงไม่ดีมากแต่ก็ไม่แย่ พอมีโอกาสมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 9122627
สัดส่วน 32 - 25 - 36 มันโอเคไหมคะ
สูง 163 (ประมาณนี้มั้ง ไม่ได้วัดมานาน) น้ำหนัก 56 สัดส่วน อก32 เอว25 สะโพก36 **แล้วเราเป็นคนกินเยอะมากๆๆ แล้วก็ชอบออกกำลังกายเล่นกีฬาด้วย ขาเลยมีไขมันและกล้ามเนื้อ เยอะอยู่นะ.... ต้นขาก็ใหญ่ด้วย แต่อ
สมาชิกหมายเลข 4508479
สัดส่วนเท่านี้ถือว่าอวบมั้ยคะแล้วควรลดส่วนไหนดี
ตามหัวตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ สัดส่วนเรา36-27-37 เป็นคนหุ่นสามเหลี่ยมควำ่ค่ะ ไหล่จะกว้างส่วนสะโพกที่เหมือนจะดูสมส่วนมันก็บุ๋ม เวลามองจากหน้าตรงมันดูเหมือนช่วงบนใหญ่กว่าช่วงล่างน่ะค่ะ ดูไม่ค่อยสมส่วนเลย
สมาชิกหมายเลข 6077695
สัดส่วนนี้ถือว่าโอเคมั้ยคะ
อก 33 เอว 28 สะโพก 34 ปกติสูง158 นน57 ค่ะ ถือว่ายังสมส่วนไหมคะ? 😭 รู้สึกเป็นคนขาใหญ่กว่าคนอื่นมาก เพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 9030338
มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)
ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา
สมาชิกหมายเลข 2215334
กล้ามเนื้อน่องสามารถลดได้มั้ยคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ จขกท เป็นคนน่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ เก็บข้อมูลมาหลายเว็บ บางที่บอกกล้ามเนื้อไม่สามารถลดได้ บางที่บอกลดได้ด้วยการออกกำลังกายคือวิ่ง แต่ในขณะที่อีกเว็บบอกยิ่งวิ่งน่องยิ่งปูด เอิ่มมม
สมาชิกหมายเลข 2011509
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
30-24-36 สัดส่วนเท่านี้ถือว่าแย่ไหมคะ
ถ้าถามถึงเรื่องเซลลูไลท์ ก็มีแค่ตรงต้นขานิดหน่อยค่ะ นิดหน่อยจริงๆ แค่ตรงปีกต้นขา แต่ช่วงขาและน่องแทบไม่มีเลยค่ะ
แล้วก็อยากทราบวิธีออกกำลังกายให้ต้นขาเรียวเล็กลงด้วยค่ะ ขอบคุณค่า