ผอมเกินไป

สวัสดีครับ มาขอคำแนะนำจาก พันทิป ครับ ผมเป็นคนผอมมากครับ ใส่ชุดอะไรก็ดูไม่ดีไปหมด หน้าตอบด้วย กินอะไรก็ไม่ดีขึ้นเลย แต่ยังไม่เคยเล่นฟินเนสครับ ถ้าเข้าฟิสเนสประจำ จะช้วยได้ไหม จะมีเนื้อมีหนังกับเขาบ้าง

พอดีผมรู้สคกว่าจัวเองดูผอมเกินไป เมื่อเทียบกับเพื่อนๆแล้วดูตัวเล็กจ่างจากเพื่อนๆมาก ขอแนะนำตัวก่อนนะครับ ผมอายุ17 น้ำหนักประมาณ40 สูงประมาณ158 เวลาส่องกระจกดูตัวเองแต่ล่ะทีก็รู้สึกว่าทำไมดูผอมๆเกินไป

ผมผอมเกินไป ไม่ทราบว่าเป็นที่ร่างกายหรือกรรมพันธุ์ เมื่อก่อนตอน ม.3 อายุ15 สูง 175 แต่น้ำหนักก็49-50 โดยประมาณ มาตอนนี้ ป.ตรี ปี2 สูง181 น้ำหนักก็50เท่าเดิมแค่มีช่วงที่อยากเพิ่มน้ำหนักแบบตั้งใจกินมากๆ

เป็นคนตัวผอม(นับซี่โครงได้เลย555) จริงๆอยากเพิ่มเนื้อ(แบบไม่มีกล้ามก็ได้555) เพราะไม่ค่อยได้เข้าฟิสเนสครับ ต้องกินเวย์สูตรไหนดี?

ไม่รู้ว่าตัวเองจะเริ่มต้นยังไงดี จึงมาปรึกษากูรูอย่าง พี่ๆน้องๆพันทิป ................. ตอนนี้ ผม อายุ 25 สูง 177 หนัก 74 รูปร่างอวบนิดๆ ไม่อ้วนไปไม่ผอมไป ................ ก่อนๆเคยออกกำลังกาย เล่นเวทม

คนเรา ต้องกินข้าว สามมื้อ เหมือนกันทุกวันไหม ถ้ามีวันที่เราออกกำลังกาย หรือ ไปข้างนอก ใช้พลังงานเยอะ จะกินมากขึ้น หรือวันที่ นั่งๆ นอนๆ จะทานน้อยลงกันไหมครับ หลังๆ ได้นั่งเยอะกว่าก่อน สมัยก่อน ไม่ค

ไม่รู้ว่าเป็นปกติมั้ยคะแต่ปัญหาของหนูก็คือ หน้าอกของหนูมันห่างมาก สามารถเอามือทาบลงไปได้เลย และขนาดไม่เท่ากันแบบเห็นได้ชัดเลยค่ะ อยากรู้วิธีแก้โดยไม่ใช้การทำการเสริมค่ะตอนนี้อายุยังจิ๋ว ต้องออกกำลังกา

อยากรู้สมัยนี้ผู้ชายคิดเห็นกันยังไงกับผู้หญิงสูงประมาณ 170cm. ผอม นน.50 รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลยกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอาจเป็นพันธุ์กรรมหรือป่าว กินยาถ่ายพยาธิก็แล้วไม่มีพยาธิเลย (แต่เป็นคนไม่ค่อยออกก

ไม่เคยเข้าฟิสเนส หรือ คอร์สโยคะเลยค่ะ เป็นคนผอมนะคะ แต่มีไขมันตรงหน้าท้องและเอว (อยากโกยไขมันขึ้นไปตรงหน้าอกแทนมาก หึหึ ) อีกอย่างเพิ่งตรวจสุขภาพประจำปีมา คุณหมอแนะนำให้ออกกำลังกายค่ะ แอบมีคลอเรสเตอรอ

ไปสมัครฟินเนสมาค่ะ อยากลดความอ้วน แต่เลิกงานช้า เลยใช้วิธีเข้าฟิสเนส เพราะ หลัง 2 ทุ่ม ก็สามารถไปออกกำลังกายได้ เมื่อวาน หาเวลาว่างไป ทันคลาสเต้น Body Jam พอดี ครั้งแรก คนเดียวด้วย กลัวเต้นไม่ทัน ก็ม