▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายช่วงเช้าหรือเย็นดีกว่า
คิดว่าพรุ่งนี้จะตื่นตี5ครึ่งไปวิ่งค่ะ
จะช่วยลดมากน้อยแค่ไหนคะ
แล้วควรกินก่อนหรือหลังออกกำลังกายคะ
ไม่อยากกินเยอะ ที่คิดไว้คืออยากกินไข่ต้มสัก2ลูกหลังออกกำลังกายค่ะ
ถ้าออกกำลังกายเสร็จแล้วกลับบ้านมานอนต่อนี่จะทำให้เกิดผลเสียมั้ยคะ