หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีไขมันหย่อนๆที่หน้าท้องและเอว ต้องเอาออกยังไงบ้างคะ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
สุขภาพกาย
นี้ค่ะ ถ้าเป็นแบบนี้ ควรเน้นกินอะไร และควรหลีกเลี่ยงกินอะไรคะ และควรเน้นออกกำลังแบบไหน เน้นท่าไหน ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ปกติชอบเล่นฮุล่าฮูปกับวิ่งค่ะ รู้สึกว่าท้องไม่ค่อยป่อง และมีเอวขึ้น แต่ไขมันรอบๆไม่หายค่ะ มันหย่อนเยอะมาก จนกำเต็มมือได้เลย🥺
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำแบบนี้พอจะมีกล้ามท้องมั้ย
คือเราเป็นคนผอมค่ะ แต่เหมือนหุ่นส่วนหน้าท้องมักไม่ค่อยฟิตเพราะไม่ออกกำลังกายเลย แต่อยากให้หน้าท้องฟิตขึ้นค่ะ แล้วก็อยากจะพอมีกล้ามหนาท้องบางๆก็ได้ แค่อยากให้มีค
สมาชิกหมายเลข 6057969
สะโพกใหญ่ ลดยังไง เล่นสเต็ปเปอร์จะลดไหม
สวัสดีค่ะ ช่วงนี้ของร่างกายใหญ่มากค่ะ ลดยังไงดีคะ ถ้าเล่นสเต็ปเปอร์จะลดไหมคะ คือใหญ่กว่าช่วงต้นขา และพุงอีกค่ะ มองง่ายๆ คือ ช่วงที่กางเกงในเราคลุมทั้งหมดค่ะ เหม
สมาชิกหมายเลข 8272213
เริ่มลดความอ้วน ควรคาร์ดิโอควบคู่เวทหรือคาร์ดิโอก่อน
อายุ 16 สูง 158 หนัก 51-52 หุ่นอวบๆ มีออกกำลังกายบ้าง แต่หลุดกินมาเป็นอาทิตย์แล้วค่ะ ส่วนใหญ่วิ่งลู่วิ่ง,ปั่นจักรยานฟิตเนส สลับไปสลับมา อยากทราบว่าควรคาร์ดิโอแบ
สมาชิกหมายเลข 3400257
ออกกำลังกายแบบไหนช่วยลดหน้าท้องล่าง เอว s ดีที่สุดคะ
เป็นคนไม่ได้อ้วนค่ะ หุ่นค่อนข้างอยู่ในเกณฑ์สมส่วน ติดแค่มีพุงหมาน้อย เลยอยากรู้ว่าถ้าอยากลดให้หน้าท้องแบนต้องออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเห็นผลเร็วที่สุด แบบเวท หรือฮ
สมาชิกหมายเลข 7562346
อยากลดหน้าท้องค่ะ ทำยังไงดี
ลองเอามือบีบๆที่พุงแล้วเป็นก้อนๆชั้นๆนี่คือไขมันใช่ไหมคะ แล้วจะทำยังไงได้บ้างคะ การกิน การออกำลังกาย ส่วนตัวเป็นคนที่ผอมมากๆ แทบไม่มีเนื้อ แต่ช่วงเอวและหน้าท้อง
สมาชิกหมายเลข 6528432
6 กลุ่มคนที่ควรกิน ‘ไข่ขาวต้ม’ ได้ประโยชน์เต็มๆ!
ถ้าพูดถึงอาหารคลีนยอดฮิตตลอดกาล “ไข่ต้ม” คงติดอันดับต้นๆ ในใจใครหลายคน แต่เคยสงสัยไหมว่า ทำไมสายสุขภาพหลายคน หรือแม้กระทั่งคุณหมอถึงแนะนำให้ “กินเฉพาะไข่ขาว”? ไ
ToR_GerRarD
🍔🥯🍟 เช็กลิสต์ 7 ของกินเร่งหลอดเลือดอักเสบ! กินบ่อย เสี่ยงตีบตันเร็วกว่าที่คิด!
หลอดเลือดตีบตันน่ากลัวตรงที่มันไม่ได้ส่งจดหมายมาบอกเราก่อนครับว่า “อีก 3 ปีข้างหน้าผมจะเริ่มตันแล้วนะ” คราบไขมันสามารถค่อย ๆ สะสมอยู่ในผนังหลอดเลือดเป็นเวลาหลาย
อัมปาจุม
เช็กลิสต์สิ่งที่ควรทำก่อนอายุ 40 ถ้าไม่อยากเป็นเบาหวาน ความดัน ไขมันก่อนวัย!
ก่อนอายุ 40 หลายคนยังรู้สึกครับว่า“สุขภาพยังไหว เดี๋ยวค่อยจริงจังตอนแก่ก็ได้”เพราะตอนนี้ยังทำงานไหวกินหนักแล้ววันรุ่งขึ้นยังลุกได้นอนดึกก็ยังพอประคองตัวตรวจสุขภ
parn 256
รวมความเชื่อผิดๆ ที่คนคิดว่าผงชูรสเป็นผู้ร้าย
เกิดมาเป็น ‘ผงชูรส’ ใครว่าง่าย ไม่รู้เหมือนกันว่าความเข้าใจผิดที่ว่าผงชูรสเป็นสารอันตรายนั้นมีมานานเท่าไหร่แล้ว . บ้างก็คิดว่าผงเป็นผู้ร้ายทำให้คุณผู้ชายที่บ้าน
Magpies
เมนู วันพบแพทย์ หอยทอด (ก่อนวัดความดัน ตกใจมากครับ🤣)
เมื่อวานมีนัดพบแพทย์ ครับ ❤️❤️❤️ จอดรถ แล้วกดใบนำทาง สรุปย้ายตึก ไปตึกใหม่เดินไกลเลย555🤣ตึกนั้นก็ที่จอดเต็มครับ😂😂😂 เดินไปตึกใหม่ สวยหรูหรา พรีเมีย
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีไขมันหย่อนๆที่หน้าท้องและเอว ต้องเอาออกยังไงบ้างคะ?