สืบเนื่องมาจากเราพยายามลดน้ำหนักมาโดยตลอดเกือบสองเดือน แต่ยังไม่เห็นผลเลยค่ะ น้ำหนักตอนนั้น68 กก. ตอนนี้ก็ยัง 68 กก. ค่ะ แล้วก็สัดส่วนไม่ได้ลดลงจนแตกต่าง มันเกิดจากเพราะสาเหตุไหนกันแน่คะ คือเราทานอาหารน้อยกว่าที่ใช้ แต่ครบสัดส่วนที่ควรทาน ทานอาหารดี มีความรู้การออกกำลังกายอยู่ในระดับหนึ่ง แถมสุขภาพจิตและกายของเราก็ไม่ได้เครียดเลยค่ะ สาเหตุที่เราคิดไว้หลักๆนะคะคือ
-เราเคยลดน้ำหนักเมื่อสองปีที่แล้วค่ะ ลดโดยวิธีอดอาหาร ออกกำลังกาย และทานอาหารไม่ดีต่อสุขภาพ ใช้วิธีนับแคลเอา จาก 65 เหลือ56 ในตอนนั้น *แต่รู้สึกว่าสุขภาพแย่ ผมร่วง เลยหยุดทำ น้ำหนักจึงเด้งกลับมา เป็น68ค่ะ
-ปัจจุบันเราทานอาหารแบบIF ค่ะ เกิดจากพฤติกรรมของตัวเอง ที่ไม่ยอมตื่นเช้า เราทานช่วง 10.30-18.00น. เท่านั้น
-เรายังคุมอาหารไม่ดีพอ เพราะเราหลุดบ่อย แต่สารอาหารมื้อหลักเรายังดีอยู่
-โครงสร้างร่างกายของเรา เรารู้สึกว่าตัวเองผอมกว่าคนที่มีน้ำหนักตัว และส่วนสูงเท่ากับเรา อาจเพราะกล้ามเนื้อมากกว่าเราไม่แน่ใจ
จากสาเหตุที่เราคิดไว้ ไม่แน่ใจว่าเกิดจากอะไรกันแน่ เราอยากกลับไปแก้ไขให้ถูกต้องค่ะ ขอบคุณค่ะ 😅
ออกกำลังกาย กินสารอาหารครบมาเกือบสองเดือน แต่น้ำหนักไม่ลดเพราะอะไรคะ?
-ปัจจุบันเราทานอาหารแบบIF ค่ะ เกิดจากพฤติกรรมของตัวเอง ที่ไม่ยอมตื่นเช้า เราทานช่วง 10.30-18.00น. เท่านั้น
-เรายังคุมอาหารไม่ดีพอ เพราะเราหลุดบ่อย แต่สารอาหารมื้อหลักเรายังดีอยู่
-โครงสร้างร่างกายของเรา เรารู้สึกว่าตัวเองผอมกว่าคนที่มีน้ำหนักตัว และส่วนสูงเท่ากับเรา อาจเพราะกล้ามเนื้อมากกว่าเราไม่แน่ใจ
จากสาเหตุที่เราคิดไว้ ไม่แน่ใจว่าเกิดจากอะไรกันแน่ เราอยากกลับไปแก้ไขให้ถูกต้องค่ะ ขอบคุณค่ะ 😅