นอน 6-8 ชั่วโมงจำเป็นไหมที่ต้องนอนตอนกลางคืน

คือจขกท.มักจะนอนไม่หลับตอนกลางคืนบางครั้งเล่นโทรศัพท์หรืออ่านหนังสือจนเพลิน ทำให้ตอนกลางคืนไม่ได้นอน แต่บางครั้งก็ลองไม่เล่นโทรศัพท์หรืออ่านหนังสืออะไรเลย พยายามทำสมองให้โล่งแต่ก็นอนไม่หลับมันจะคิดนู้นนี่ออกอยู่เรื่อย ทำให้ง่วงตอนเช้าเลยอยากทราบว่าถ้าเรานอน 6-8 ชั่วโมงในตอนกลางวันแทนมันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพมากน้อยแค่ไหน
ปล.เป็นช่วงปิดเทอมที่ออกไปไหนไม่ได้ในช่วงกลางวันก็จะมีเวลาว่างเยอะค่ะ