ลดน้ำหนักแล้วท้องผูก 😢

รบกวนสอบถามค่าาา พอดีตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนัก แต่ยังกิน 3 มื้อเหมือนเดิมนะคะ แค่เราเลือกกินขึ้น ไม่กินของมันของทอด แต่ตั้งแต่ลดเข้ามาได้เดือนที่ 2 เราพบอาการท้องผูกค่ะ เราเป็นคนธาตุหนักปกติเราจะขับถ่ายตอนเช้าเกือบทุกวัน แต่พอเราลดน้ำหนักเข้าเดือนที่ 2 เรามีอาการท้องผูกค่ะ ต้องกินยาระบายถึงจะขับถ่าย เกิดจากอะไรคะ ใครมีวิธีแก้บ้าง หรือมียาอะไรแนะนำมั้ยคะ ไปอ่านเจอเค้าบอกว่ากินยาระบายย่อยๆก็ไม่ดีเพราะจะทำให้ลำไส้ขี้เกียจทำงาน ไม่สามารถถ่ายเองได้อีก 😢😢 กลัวต้องกินยาไปตลอดค่ะ