ทำเเบบนี้จะลดความอ้วนได้ไหม

เราลดความอ้วนอยู่เราอยากรู้ว่าถ้าทำเเบบนี้ไปนานๆจะลดความอ้วนได้ไหม
ในหนึ่งวันเรากินประมาณ1200-1400เเคลพร้อมกับออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกวันละ1000-1300ครั้ง(เเต่เราไม่งดพวกเเป้ง-ไขมันอะไรเลย)คิดว่าจะลดได้ไหม?