หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นเด็กควรลด น้ำหนัก ไหมค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เราอายุแค่13-14 แต่อยากมีซิกแพค เราเป็นผู้หญิงที่ชอบออกกำลังกาย เป็นนักกีฬา เล่นหนักจนมีซิกแพคนิดนึง เลยหาความรู้เขาบอกให้ควบคุมอาหารลดน้ำหนัก ตอนนี้น้ำหนักแค่36 น้อยไปรึป่าวค่ะ อยากมีซิกแพคแต่ไม่อยากมีน้ำหนักที่มากขึ้น กินวันละนิดๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เด็กผู้หญิงอายุ13อยากมีซิกแพคจะได้มั้ยค่ะ?
เราอายุ13-14 น้ำหนัก50 สูง168 อยากมีซิกแพคมากๆจะสามารถทำได้ไหมค่ะถ้าได้ ขอวีธีสร้างซิกแพคหน่อยค่ะไม่ว่าจะเป็นอาหารการกินหรือการออกกำลัง ควรทำท่าไหนหรือควรกินอะไรบ้างคะ? ขอท่าออกกำลังกายที่ทำได้ในบ้านน
สมาชิกหมายเลข 5831650
ไขมันในร่างกาย18%แต่ไม่มีซิกแพคสามารถสร้างได้หรือไม่ครับ
ผมอยากทราบครับผมตรวจไขมันในร่างกาย18%แต่ไม่ซิกแพตครับถ้าจะสร้างสร้างยากรึป่าวครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ(อายุ14สูง170น้ำหนัก64.5รอบเอว80.2ซม.)(ดัชนีมวลร่างกาย22.31833910034602) นักกีฬาฟุตบอล
สมาชิกหมายเลข 5765314
ทำไมลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คาดิโอ แต่ยังไม่มีซิกแพค เป็นเพราะน้ำหนักน้อยเกินไปรึป่าว
อยากมีซิกแพคแต่ไม่อยากให้น้ำหนักขึ้น ในการสร้างกล้ามเนื้อ
สมาชิกหมายเลข 6383350
อยากมีซิกแพคแบบไอดอลเกาหลีต้องทำยังไง
ตามหัวข้อเลบคับ อยากมีซิกแพคเหมือนไอดอลเกาหลี คนเกาหลีคือหุ่นดีมากกก~ อยากมีหุ่นแบบนั้นบ้างตัองทำยังไง
สมาชิกหมายเลข 6830038
อายุเท่าไหร่ควรเริ่มมี Six pack ดี ?
คือตัวผู้ถามอายุ 12 เดือนมกรา 13 ปี คืออยากมีซิกแพคมาก เราควรเริ่มตอนนี้เลยดีมั้ย. ควบคุมอาหารยังไง ออกกำลังกายแบบไหน ขอแบบง่ายๆไม่เข้าฟืตเนสจะดีมากๆครับ ผมอยากมีจริง ช่วยตอบด้วยนะครับ
สมาชิกหมายเลข 2760026
ผู้ชายที่เข้ายิม ชอบผ.ญแบบไหน?(ส่วนมาก)
เราชอบผ.ชในชั้นเรียนคนนึง เขาไม่ได้หล่อมาก8/10 แต่เขาดูเท่อ่ะ ขับรถรุ่นอะไรไม่รู้ แต่เราเรียกบิ้กไบค์ แบบกล้ามใหญ่ๆ แบบหุ่นชายแทร่อ่ะ ซิกแพคนี่แบบ อือหือ กล้ามเนื้อหน้าอกอะไรคือใหญ่มาก เราชอบเรามาก เข
สมาชิกหมายเลข 6269859
ขอคำแนะนำการลดหุ่น น้ำหนัก สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย
จะว่าไม่มีเวลาซะเลย ก็มีนะคะ แต่ไม่ค่อยได้ทำ และสม่ำเสมอ เพราะกิจการและภาระที่รุงรัง เลยมาขอคำแนะนำการออกกำลังกาย เมนูอาหารเป็นคอร์สๆได้ยิ่งดี การลดน้ำหนักและลดพุง ให้ศรีสามี และตัวเอง ขอเน้นอยากลดพุง
ยายเพิ้งรักหมูปิ้ง
ผมสูง 173 น้ำหนัก 63 ออกกำลังกายเล่นเวทแทบทุกวัน แต่ซิกแพคยังไม่ออกให้เห็นชัด
ผมสูง 173 แต่ก่อนผมเคยหนักถึง 78 กิโล ผมใช่เวลาเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย วิ่ง ยกเวต ซิทอัพบริหารหน้าท้อง ประมาณ 6 เดือน จนน้ำหนักผมเหลือ 63 กิโล กล้ามเนื้อก็พอมีบ้างแล้ว แต่รู้สึกอยากมีซิกแพคคับ คือผมสง
สมาชิกหมายเลข 1736855
อยากมีซิกแพคและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆในร่างกาย รู้วิธีควบคุมอาหารและควรกินอะไรเสริมเพื่อให้มีซิกแพคและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
สดัสดีครับตอนนี้ผมอายุ14ปี สูง174 หนัก65 เกิด31/01/2550 อยากมีซิกแพคและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกาย ไม่รู้จะทำยังไง*ไม่เคยออกกำลังกาย ต้องการเริ่มออกกำลังกาย ทำยังไงบ้างต้องเตรียมตัวยังไง ต้องซื้อเวย
สมาชิกหมายเลข 5930070
สอบถามล่วงหน้า เรื่องการออกกำลัง กระชับและสร้างกล้ามเนื้อ หลังคลอด
ก่อนหน้าที่จะท้อง "เคย" หุ่นดี (แบบนักเต้น) แต่ไม่มี ซิกแพค รวมๆก็คือ รูปร่างกระชับ นํ้าหนักกำลังดี สูง 163 หนัก 52 (( 34-25-36 )) แต่ต้นขา กับต้นแขนจะใหญ่นิดนึง (แบบนักเต้นทั่วไป) แต่ไม่ย้ว
Bunny Boo Blue
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นเด็กควรลด น้ำหนัก ไหมค่ะ