เดินเร็ว VS วิ่งจอกกิ้ง แบบไหนลดไขมันได้ดีกว่ากัน

คือเราอยากออกกำลังกายอ่า พวกวิ่งจอกกิ้ง สนามกีฬาหรือพวกฟิเนต อะไรก้ได้ค่ะ แถวๆนี่มีไหมค่ะ

บอกก่อน เป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมากนัก เมื่อก่อน 3-4 ปีที่ผ่านมา เคยออกกำลังกายโดยการ เดิน+วิ่ง บนลู่วิ่งไฟฟ้า ตอนนั้นความรู้สึกเบาตัวมาก กระฉับกระเฉงทำอะไรก็คล่องไปหมด แต่ก็ต้องเลิกเพราะมีปัญ

เห็นน้อง ๆ ลดความอ้วนกันด้วยการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า พี่ก็เลยอยากวิ่งบ้าง. วิ่งเพื่อให้แข็งแรง เพราะเดิมไม่อ้วนมาก แต่ไขมันในเลือดสูงมาก ต้องออกกำลังกาย ขอคำแนะนำเครื่องวิ่งที่ใช้ได้จริง วิ่งง่าย ไม่ปว

คือ ว่ารู้สึกว่า - เจ้าเครื่องเดินวงรี มันไม่กระแทกเข่าและเท้าดี อ่ะค่ะ :D - สามารถทำเร็วๆได้ เพราะถ้าวิ่งเร็วๆ เท่าที่ เล่น เจ้าเครื่องนี้ เข่า เท้าคงพัง อ่ะค่ะ( ความเร็วที่เล่นคือ 1วงเท่ากะ 1วิ ) -

ตามหัวข้อเลยครับผมได้ไปอ่านเจอหลายๆที่เข้าก็เลยเป็นข้อสงสัยอะครับ:(;( แล้วเราควรวิ่งให้ได้ความเร็วเท่าไหร่ และ นานเท่าไหร่ถึงจะเป็นการคาร์ดิโอที่พอดีที่สุดอะครับโดยที่สูญเสียกล้ามเนื้อน้อยที่สุดหรือไ

ผมเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายมา 4 ปีติดต่อกัน เพราะขี้เกียจและไม่ชอบเหนื่อย ดูดกัญชามาก็หลายปีติดต่อกัน ถึงจุด ๆ หนึ่งที่ดูดยังไงก็ไม่เมา จนต้องเร่งขับสารกัญชาออกให

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากลดไขมันแต่เผลอกินคาร์บเกินน้ำหนักตัวตลอด แล้วเราควรกินคาร์บเท่าไหร่/วันคะ

สวัสดีครับปกติผมจะเล่น FULL BODY 3 วันต่อสัปดาห์ ยกแต่กล้ามเนื้อส่วนเดิมๆ แต่เพิ่มความหนักขึ้นและจะเดินเร็วชันให้หัวใจอยู่ในโซน 2-3ประมาณ 50-1 ชัวโมง ส่วนการกินก็กินเช้า กลางวันเย็น ส่วนใหญ่จะเป็นกระเ

ตอนนี้เพิ่มเริ่มออกกำลังกายครับวันละ30-40นาที ทำมา2-3วันละ เลยอยากจะถามว่าเเค่30-40นาทีมันจะลดไขมันได้ไหม ตอนนี่ก็เริ่มคุมอาหารเเล้วครับ เรื่อง การออกกำลังกาย ก็เล่นจนหมดเเรงครับ เเล้วก็ไปทำท่าอื่นจาก