เดินเร็ว VS วิ่งจอกกิ้ง แบบไหนลดไขมันได้ดีกว่ากัน

บอกก่อน เป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมากนัก เมื่อก่อน 3-4 ปีที่ผ่านมา เคยออกกำลังกายโดยการ เดิน+วิ่ง บนลู่วิ่งไฟฟ้า ตอนนั้นความรู้สึกเบาตัวมาก กระฉับกระเฉงทำอะไรก็คล่องไปหมด แต่ก็ต้องเลิกเพราะมีปัญ

เห็นน้อง ๆ ลดความอ้วนกันด้วยการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า พี่ก็เลยอยากวิ่งบ้าง. วิ่งเพื่อให้แข็งแรง เพราะเดิมไม่อ้วนมาก แต่ไขมันในเลือดสูงมาก ต้องออกกำลังกาย ขอคำแนะนำเครื่องวิ่งที่ใช้ได้จริง วิ่งง่าย ไม่ปว

ต้องการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน ปกติเป็นคนเดินบ่อยอยู่แล้ว แต่เดินแบบออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน จะวิ่งดูจากน้ำหนักตอนนี้ 85 กิโลกรัม สูง 167 เซนติเมตร ดูแล้วน่าจะไม่ค่อยเหมาะเท่าไหร่ จึงอยากขอคำแนะนำ