เดินเร็ว VS วิ่งจอกกิ้ง แบบไหนลดไขมันได้ดีกว่ากัน

คือเราอยากออกกำลังกายอ่า พวกวิ่งจอกกิ้ง สนามกีฬาหรือพวกฟิเนต อะไรก้ได้ค่ะ แถวๆนี่มีไหมค่ะ

บอกก่อน เป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมากนัก เมื่อก่อน 3-4 ปีที่ผ่านมา เคยออกกำลังกายโดยการ เดิน+วิ่ง บนลู่วิ่งไฟฟ้า ตอนนั้นความรู้สึกเบาตัวมาก กระฉับกระเฉงทำอะไรก็คล่องไปหมด แต่ก็ต้องเลิกเพราะมีปัญ

เห็นน้อง ๆ ลดความอ้วนกันด้วยการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า พี่ก็เลยอยากวิ่งบ้าง. วิ่งเพื่อให้แข็งแรง เพราะเดิมไม่อ้วนมาก แต่ไขมันในเลือดสูงมาก ต้องออกกำลังกาย ขอคำแนะนำเครื่องวิ่งที่ใช้ได้จริง วิ่งง่าย ไม่ปว

ไม่เคยเป็นมานานแล้วครับ ปกติ เล่นบอล วิ่ง ดป็นเวลกว่าชั่วโมง ก็ ปกติ แต่ ตอนนี้ ปั่นจักรยาน ประมาณ 40 นาที ตะคริวจับ (เป็นครั้งแรก) ตกใจมากครับ ช่วย วิเคาระห์ให้ทีว่า เกิดจากอะไร ปล อายุไม่น้อยครับ 4

คือ ว่ารู้สึกว่า - เจ้าเครื่องเดินวงรี มันไม่กระแทกเข่าและเท้าดี อ่ะค่ะ :D - สามารถทำเร็วๆได้ เพราะถ้าวิ่งเร็วๆ เท่าที่ เล่น เจ้าเครื่องนี้ เข่า เท้าคงพัง อ่ะค่ะ( ความเร็วที่เล่นคือ 1วงเท่ากะ 1วิ ) -

ตามหัวข้อเลยครับผมได้ไปอ่านเจอหลายๆที่เข้าก็เลยเป็นข้อสงสัยอะครับ:(;( แล้วเราควรวิ่งให้ได้ความเร็วเท่าไหร่ และ นานเท่าไหร่ถึงจะเป็นการคาร์ดิโอที่พอดีที่สุดอะครับโดยที่สูญเสียกล้ามเนื้อน้อยที่สุดหรือไ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนโครงร่างใหญ่มากๆแต่เด็กและอ้วนตั้งแต่เกิด เราลืมตาดูโลกมาด้วยน้ำหนัก 5 กิโลกรัม...ค่ะ ไม่มีแฝดนะคะไม่ใช่น้ำหนักรวม 5555 แต่โชคดีรึเปล่าไม่รู้ที่เป็นคนเล่นกีฬามาตลอด ทำให้ไม่ได้ดูอ้ว

ผมถามพี่ผู้รู้หน่อยคับ