หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนตี4-5 ทุกวันละตื่น บ่าย1-2 ทุกวันจะเป็นอะไรไหมแล้ว
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
ระบบร่างกาย
โรคไมเกรน
สุขภาพจิต
ตามหัวข้อนะคะ คือ เราอายุเกือบๆ 20 แล้วช่วงโควิดด้วย อยู่แต่บ้าน แล้วเรานอนดึกมากๆๆ ตามกระทู้เลยค่ะ เกือบตี5 แล้วตื่นบ่ายมาหลานวัน แล้วเราปวดหัวมาก ช่วงนี้ บวกกับ กินข้าววันละมื้อแบบนี้มาเกือบเดือนแล้ว มันจะส่งผลอะไรไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระหว่างนอน 4 ทุ่ม แต่ไม่ถึง 8 ชม. กับ นอน ตี 4 แต่ครบ 8 ชม. อะไรดีกว่ากัน?
พอดีช่วงนี้มีปัญหาสิว และทราบว่าควรนอนให้เต็มอิ่ม อยากทราบว่า นอนให้เต็มอิ่ม คืออย่างไร? 1. ทำไมเวลา 4 ทุ่ม จึงเป็นเวลาที่ควรนอน? ฮอร์โมนร่างกายแปรผันตรงกับแสงอาทิตย์ การโคจรของดวงจันทร์เหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 1673865
ติดนอนตี4-5ทั้งอาทิตย์มา2-3อาทิตย์แล้วทำไงดีครับ
ผมอายุแค่14 แต่ติดนอนดึกมากครับโดยเฉพาะช่วงปิดเทอม ทุกวันครับทั้งอาทิตย์นอนตี4-5ไม่ก็6โมงเช้าเลยครับย้ำว่าทุกวันจิงๆครับ ล้ะไปตื่นอีกที4โมงเย้นไม่ก็5โมงเย็น ผมเป็นงี้มาก็2-3อาทิตย์ได้แล้วขอแนวทางการแก
สมาชิกหมายเลข 3903376
เรานอนไม่หลับจะนอนตอนตี4-5และตื่นบ่ายโมง ทำไงถึงจะนอนหลับปกติเหมือนคนอื่น
มีอยู่ช่วงหนึ่งใกล้สอบเราอ่านหนังสือตอนกลางคืน(จะมีสมาธิตอนนี้) อ่านตั้งแต่3ทุ่มถึงตี3-4เลย และค่อยนอน เป็นอยู่ประมาณอาทิตย์หนึ่ง และพอสอบเสร็จก็กลับมาใช้ชีวิตปกติคือนอนตอนประมาณ4-5ทุ่มแต่นอนไม่หลับเล
หยุบหยุย
คนนอนดึกจะต้องตายเร็วทุกคนไหมครับ?
ถ้าผมนอนดึกมากแต่นอนเวลาเดียวกันทุกวัน และนอนครบ6-8ชม.ทุกวัน หลับสนิท ห้องปิดม่านมืดสนิท ตื่นมาไม่มีอาการเพลีย จะต้องตายเร็วไหมครับ ตอนนี้คนที่บ้านมีปัญหากับนาฬิกาชีวิตที่ต้องนอนดึกของผมมาก เพราะเชื่
สมาชิกหมายเลข 4671013
ถามคนที่ติดการนอนดึกมาเป็นเวลานาน ชีวิตเป็นยังไงบ้างครับ
ชีวิตตอนนี้เป็นยังไงบ้างครับ มีอาการอะไรไหม คิดไหมว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ หรือปล่อยๆไป แล้วเราสามารถนอนดึก นอนน้อย แต่กินยาบำรุงหรือวิตามินอะไรพวกนี้ได้ไหมครับ มันจะแทนกันได้ไหม ถ้ามีก็รบกวนแนะนำหน่อยค
สมาชิกหมายเลข 3663515
7 นิสัยก่อนนอน ทำอักเสบหนักตอนกลางคืน
หลายคนคิดว่าร่างกายอักเสบเกิดจากอาหารหรือโรคอย่างเดียว แต่ความจริงคือ “ช่วงก่อนนอน” คือเวลาที่การอักเสบพุ่งง่ายที่สุดครับ เพราะกลางคืนเป็นช่วงที่ร่างกายต้องซ่อมแซม ฮอร์โมนต้องลดลง ภูมิคุ้ม
parn 256
มนุษย์ค้างคาวเสี่ยงหัวใจพัง! วิจัยชี้คนนอนดึกสุขภาพแย่กว่าคนทั่วไป 79%
มนุษย์ค้างคาวเสี่ยงหัวใจพัง! วิจัยชี้คนนอนดึกสุขภาพแย่กว่าคนทั่วไป 79% เผยตัวการร้ายไม่ใช่ ‘เวลาตื่น’ แต่คือบุหรี่และมื้อดึก . ผลการศึกษาล่าสุดที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมแพทย์โรคหัวใจอ
Magpies
WFH จนเป็นออฟฟิตซินโดรมหนักมาก ทำไงดี T_T
จากสถานะการณ์โควิด19 ที่แพร่ระบาดหนักมากกก เราต้องทำงานอยู่บ้าน ไม่ได้ออกไปไหนเลย นั่งทำงานจนมีอาการปวด คอ บ่า ไหล่ บ้างครั้งก็มีอาการไมเกรนปวดหัวบ่อยๆ ต้องกินยาแก้ปวดไมเกรนทุกครั้ง เพราะไม่อยากปล่อยใ
สมาชิกหมายเลข 6464236
หอพักพิษณุโลก
แย่มากตรงตึกที่เขียนหอพักพี่อ๊อฟจะมีป้ายอยู่(ในจังหวัดพิษณุโลก)ใครจะมาอยู่ไม่ต้องมาเสียงโครตดังมันจะมีเสียงผญ.เสียงโครตสตอมันดังตั้งแต่2ทุ่มยันตี1อะบางวันแทบไม่ได้นอน ห้องตรงข้างทางเดินบันไดตัวดีเลยมั
สมาชิกหมายเลข 9256479
ถ้าไม่เล่นโยคะ พิลาทีส แต่ไปนวดแผนไทย กายภาพ แพทย์จีนฝังเข็มครอบแก้ว อะไรพวกนี้ ได้ผมเหมือนกันไหมครับ
เคยไปโยคะ พิลาทีสแล้วรู้สึกไม่ใช่ทาง แต่ยืดเองก็รู้สึกไม่เพียงพอให้หายสนิท เวลาออกกำลังกายมีน้อย ถ้าหมดไปกับเวท คาดิโอ ก็จะไม่มีเวลายืดเลย ส่วนตัวตอนโควิดระบาด ไม่กล้าให้ใครเข้าบ้าน ยกของเองหนั30kg
สมาชิกหมายเลข 6549739
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
ระบบร่างกาย
โรคไมเกรน
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนตี4-5 ทุกวันละตื่น บ่าย1-2 ทุกวันจะเป็นอะไรไหมแล้ว