อยากลดน้ำหนักเยอะๆภายใน 1 เดือนต้องทำไงคะ???

กระทู้คำถาม

คือตอนนี้ก็เริ่มแผนลดน้ำหนัก 2 วันแล้วค่ะแต่เป็นคนที่กินจุกจิกมากแบบยังไม่ถึงมื้อเที่ยง,เย็นก็จะหาผลไม้มากินเช่น แอปเปิ้ล กล้วย แตงโม มะละกอ อะไรพวกนี้ค่ะละคือกินตลอดเลย กลัวน้ำหนักจะไม่ลดกลัวมันจะเพิ่มขึ้นมากกว่าลดค่ะ แต่ก็ออกกำลังกายนิดหน่อยแบบนิดหน่อยจริงๆค่ะ อยากให้คนที่เคยลดน้ำหนักมาแล้ว หรือคนที่มีข้อมูล มาช่วยหนูหน่อยค่ะ หนูจะตุยเย่ ชั้นอยากผอมมมมม༎ຶ‿༎ຶ
[code]ใส่โค้ด
[/code]