หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ลดน้ำหนักโดยการอดแบบกินอะไรเลย กินแต่น้ำ น้ำหนักจะลดจริงมั้ยคะ
ขอคำแนะนำคนที่เคยทำแล้วหน่อยค่ะ ว่าถ้าทำควรเว้นระยะห่างไว้ยังไงบ้างคะ เช่น อาทิตย์นึงทำ3วัน หรือเดือนนึงทำสักครั้งนึง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากรู้ ?? เคล็ดลับลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือน ต้องทำไงบ้าง
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราจะลดน้ำหนักภายในหนึ่งเดือนเราจะต้องทำยังไงบ้าง ต้องอดน้ำอดข้าวไหม มีท่าออกกำลังสลายพุงเวิร์คๆไหม ค่ะ คือถ้าไม่ลดตอนนี้คงจะเป็นเบาหวานแน่ๆเลย😨😨😱😱😭😭😭
สมาชิกหมายเลข 3795835
คนที่กำลังลดความอ้วน เข้ามาด่วน ถึง ด่วนมากที่สุด!!!!!!
เลยอยากจะแนะนำ หรือ มาบอกสาระ เพื่อเป็นแนวทางที่จะพาไปสู่เป้าหมายครับ และอยากให้เพื่อนๆในพันทิป ทำความเข้าใจกับการลดความอ้วนในแบบที่ถูกต้อง เป็นข้อๆเลยนะครับ(มีอะไรก็เสริมเข้ามาได้เลยนะครับ) 1.ต้อง
HideX1986
มีใครแนะนำหลักการลดความอ้วนที่ถูกต้องได้บ้างคะ
คือช่วงนี้เรากินจนตัวแตกมาก555 มีแต่คนทีกว่าอ้วน เสื้อผ้าก็เริ่มใส่ไม่ได้ เลยคิดที่จะลดความอ้วนค่ะ แต่จากที่ศึกษามามีแค่คนบอกว่าถ้าอดอาหารน้ำหนักที่ลดไปจะเป็นกล้ามเนื้อไม่ใช่ไขมัน. เลยอยากทราบค่ะว่าวิ
สมาชิกหมายเลข 1730738
กิน โซดา ช่วงอด ตอนทำ IF ทำไมถึงจะลดน้ำหนักไม่ได้หรอคะ
โซดา คือ น้ำเปล่า อัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ และ ไม่มีแคลอรี่ แต่เห็นบางคนบอก " ห้าม " กิน ในช่วง อด ของการทำไอเอฟ ( IF ) เพราะจะทำให้ผลจากการทำ IF ไม่ได้ผล สงสัยค่ะ ว่า " อะไร " ใน
สมาชิกหมายเลข 8564134
อยากมีระบบเผาผลาญที่ดี ต้องทำอะไร ยังไงบ้างคะ
คือส่วนตัวแล้วเราจะทานข้าวเช้า กลางวัน แต่ช่วงเย็นเราจะไม่ค่อยทานค่ะ แต่เราวิ่งทุกวัน แต่รู้สึกว่าวิ่งมานานแล้วน้ำหนักไม่ค่อยลงนะคะ แต่สัดส่นก็เริ่มดีขึ้นกว่าแต่ก่อนค่ะ เราอยากมีระบบเผาผลาญที่ดีอ่ะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 864171
ขอสูตรลดความอ้วนหน่อยครับ
อายุ44 แต่อ้วนท่วมมาก สูง160 แต่หนัก72 ครับอยากลดความอ้วนมากต้องทํายังไง ปล กินน้อยก็หิว กินมากอ้วนนํ้าหนักไม่ลง อดอาหารก็ทรมาน เคยอดทนกินข้าววันละ1มื้อแต่รอดไม่ถึง1เดือน กินครบ3มื้อเหมือนเดิมยิ่งแก่ย
สมาชิกหมายเลข 9047818
เช็กค่า BMI วันนี้ ช่วยให้คุณรู้ทันโรค!
เช็กค่า BMI วันนี้ อาจช่วยให้คุณรู้ทันโรคก่อนใคร! 📍 หลายคนอาจคุ้นเคยกับคำว่า BMI หรือ “ดัชนีมวลกาย” ว่าเป็นเพียงตัวเลขที่ใช้บอกว่าเรา “ผอมหรืออ้วน” แต่รู้หรือไม่ว่า… ตั
VEJTHANI HOSPITAL
บอกวิธีลดน้ำหนักที😔
คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย
สมาชิกหมายเลข 9057653
Intermittent Fasting ใครเคยทำแล้วได้ผล ไม่ได้ผลยังไงบ้างคะ มาแชร์กัน
ช่วงนี้กระแส Intermittent Fasting ฮิตในเฟสบุคเลยลองทำบ้างค่ะ จขกท. ทำแบบ 20/4 มีเวลากินช่วง 9.00 -12.00 น. ทำมา 1 สัปดาห์แล้วค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลดเลย 555 แต่ก็ไม่เหนื่อยไม่อะไรนะคะ ม
สมาชิกหมายเลข 5260022
หนัก 90 อยากลดให้เหลือ 45 พอเป็นไปได้ไหมคะ ?
เดิมทีเป็นคนผอมมาก่อน ตอนแรกหนัก 40 ค่ะ ผ่านมาห้าปีน้ำหนักขึ้นมาเป็น 95 ตอนนี้ลดไป 5โลแล้ว แต่น้ำหนักค้างที่ 90 ไม่ยอมลงต่อ อยากกลับไปหนักซัก 45 พอเป็นไปได้ไหมคะ พอเห็นน้ำหนักค้างแล้วท้อมากค่ะเพราะวัน
สมาชิกหมายเลข 6399708
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก
ขอคำแนะนำคนที่เคยทำแล้วหน่อยค่ะ ว่าถ้าทำควรเว้นระยะห่างไว้ยังไงบ้างคะ เช่น อาทิตย์นึงทำ3วัน หรือเดือนนึงทำสักครั้งนึง