ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักโดยการอดแบบกินอะไรเลย กินแต่น้ำ น้ำหนักจะลดจริงมั้ยคะ 
ขอคำแนะนำคนที่เคยทำแล้วหน่อยค่ะ ว่าถ้าทำควรเว้นระยะห่างไว้ยังไงบ้างคะ เช่น อาทิตย์นึงทำ3วัน หรือเดือนนึงทำสักครั้งนึง