หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การจัดตารางออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
Weight Training
เครื่องออกกำลังกาย
Cardio
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ควรจัดอย่างไรช่วยแนะนำหน่อยครับ *ต้องการหุ่นลีนๆครับ
หรือแนะนำอุปกรณ์ในฟิตเนสก็ได้ครับเกี่ยวกับหน้าท้องหรือการยกเวท
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอ How to การเล่นฟิตเนสฉบับมือใหม่ด้วยตนเองหน่อยครับ
ขอคำแนะนำสำหรับผู้เคยมีประสบการณ์การเเล่นฟิตเนสด้วยตนเองหน่อยครับ ว่าควรท่าอะไรบ้างและควรทำกี่เซต เน้นท่าไหนเป็นพิเศษสำหรับคนผอมและอาหารการกินระหว่างก่อนเล่นและ
สมาชิกหมายเลข 4137732
ขอโปรแกรมขั้นต้นในการออกกำลังกายหน่อยครับ
พอดีกำลังเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเองอยู่ครับ ซื้อทั้งเวย์โปรตีน ทานอาหารเพิ่มควบคู่ไป แต่อยากได้ขั้นตอนวิธีการในการออกกำลังกายในห้องอ่ะครับ ส่วนตัวผมเป็นคนรูปร่างผอม
สมาชิกหมายเลข 2332479
อยากเริ่มออกกำลังกาย
อยากเริ่มออกกำลังกาย เพราะอยากดูมีกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำตารางหน่อยครับบอกอาหารที่ควรกินด้วยก็ได้ครับ ตอนนี้ยังเรียนอยู่ครับ
สมาชิกหมายเลข 8575975
วิธีออกกำลังกาย แบบลดน้ำหนัก เพิ่มกล้าม
เริ่มแรก ควรทำอะไรดีครับ และต่อมาควรเปลี่ยนการออกกำลังให้หนักขึ้น แบบไม่ไปฟิตเนสครับ พอมีวิธี:)อเปล่าครับ และก็อยากขยันออกกำลังด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 4820114
แนะนำตารางเวทเทรนนิ่ง กับ การคุมอาหารให้หน่อยครับ
ผู้รู้ช่วยตอบ หรือแนะนำหน่อยครับ ตาารางการเวทเทรนนิ่ง ละก็การควบคุมอาหาร ผมต้องการลดน้ำหนักแบบจริงจังครับผม ขอบคุณล่วงหน้าครับ ปล.โครงสร้างร่างกายผมใหญ่ครับ อยา
สมาชิกหมายเลข 2976601
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
อยู่บ้านทั้งวันทำกิจกรรมอะไรดี ใครอยู่บ้านทั้งวันบ้าง อยากรู้ว่าทำอะไรกันบ้างครับ ให้หมดวันไปเร็วๆ
อยู่บ้านทั้งวันทำกิจกรรมอะไรดี ใครอยู่บ้านทั้งวันบ้าง อยากรู้ว่าทำอะไรกันบ้างครับ ให้หมดวันไปเร็วๆ ตอนนี้ มี เล่นอินเตอร์เน็ต ฟังเพลงจากยูทูป แชทในแอพหาคู่ในมือ
สมาชิกหมายเลข 5913763
ผมไปเล่นยิม แล้วเจอน้องผู้ชายคนนึงน่ารักมากๆ ถ้าผมไปขอ line จะดูน่าเกลียดหรือคุกคามไหมครับ
ผมไปเล่นยิม แล้วเจอน้องผู้ชายคนนึงน่ารักมากๆ ขาวๆตัวเล็กๆ (แต่กล้ามแขนใหญ่มาก 😂) แต่ผมไม่แน่ใจว่าเค้าเป็น Straight หรือ Gay และไม่รู้ว่ามีแฟนแล้วยัง (มาเล่นคนเ
สมาชิกหมายเลข 6724458
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
บึงบอระเพ็ด... โฉมใหม่ 📢✌🏻
วันหยุดทั้งที ผมพาแม่ 2 เจ๊ และคุณภรรยา มาบึงบอระเพ็ดฮะ มีการปรับปรุงลู่วิ่งใหม่ มีเลนจักรยานด้วย ระยะทางรวม 4.2 กิโลเมตร คุณภรรยาและแม่ผม พร้อมเดินมาก หมวกพร้อ
Topyutt
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
เครื่องออกกำลังกาย
Cardio
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การจัดตารางออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก
หรือแนะนำอุปกรณ์ในฟิตเนสก็ได้ครับเกี่ยวกับหน้าท้องหรือการยกเวท