ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ ทำยังไงดี

กระทู้คำถาม

เป็นคนใจร้อนมากและเวลาโมโหควบคุมสติตัวเองไม่ได้เลย ไม่มีใครสามารถห้ามอะไรได้เลย
พอใจเย็นมา ก็จะมาสำนึกผิดกับสิ่งที่ทำ เช่นแบบ ถ้ากูใจเย็นกว่านี้ก็จะไม่เกิด ทำยังไงถึงจะควบคุมตัวเองได้คะ?เคยปรึกษากับที่บ้าน ที่บ้านบอกว่า เวลาจำทำอะไรคิดดีๆต้องมีเหตุผล เพราะบางสิ่งทำไปแล้วแก้ไขไม่ได้
เราต้องเป็นคนใจเย็นทำอะไรคิดเยอะๆ คิดถึงผลที่จะตามมา ลองนำไปปรับใช้ แล้ว ไม่สำเร็จเลย 😩
ใครมีวิธีบ้างบอกเค้าหน่อย เค้าจะเอาไปปรับใช้