อยากเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใจเย็น ทำยังไงดี?

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต ปัญหาความรัก นักจิตวิทยา กรมสุขภาพจิต

เป็นคนใจร้อนมาก ใจร้อนกับทุกเรื่อง ยิ่งเวลาทะเลาะกับแฟน จะใส่อารมณ์ตลอด ยิ่งคุยก็ยิ่งโมโห ขึ้นแล้วลงไม่ได้ พยายามตั้งสติให้ใจเย็นลง แต่พอได้พิมพ์คุย ก็ยิ่งทวีความใจร้อนเข้าไปอีก บางครั้งก็โมโหถึงขนาดที่ขุดทุกเรื่องเก่าๆมาพูด สรรหาถ้อยคำที่คนฟังฟังแล้วรู้สึกเจ็บปวดมาด่า ยิ่งเรื่องที่เค้าทำผิด เรายิ่งพูดตอกย้ำซ้ำๆ พอย้อนกลับมาคิด รู้สึกไม่ชอบตัวเองเลย แต่ทุกครั้งก็เป็นแบบเดิม