หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การทำ IF
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ขอสอบถามครับ ถ้าหากเรา IF ทานมื้อสุดท้ายตอน 17:00 แล้วเราตื่นนอน 06:00 เราสามารถทานเวย์โปรตีนได้เลยหรือรอจน fasting ไปจะครบ 16 ชั่วโมงค่อยทานครับ รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา
สมาชิกหมายเลข 7646905
ทำ if กินเวย์โปรตีนช่วงไหน
อยากทราบค่ะ พอดีเราทำ if อยู่ ทานมื้อแรก เที่ยง แล้วถ้าเราอยากเสริมด้วย เวย์โปรตีน เราจะดื่มช่วงไหนดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6786785
10 ความเชื่อเกี่ยวกับ IF ที่คนส่วนใหญ่มักเชื่อผิดและทำให้ไม่เห็นผล
10 ความเชื่อเกี่ยวกับ IF ที่คนส่วนใหญ่มักเชื่อผิดและทำให้ไม่เห็นผล หรือบางทีกลับทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว หลายคนเริ่มทำ IF แล้วเจอปัญหาคล้ายกัน หิว เพลีย หรือทำแล้วน้ำหนักไม่ขยับ ทั้งที่ทำตามสูตรเป๊ะ ค
Lady_Simplicity
ทาน G'nite XS ก่อนนอนแล้วถือว่าจะหลุด IF ช่วงงดมั้ยครับ?
ที่ซองเขียนว่าให้ทานสองชิ้นก่อนนอน น้ำตาล 0%, 40 Kcal แต่ไม่แน่ใจว่าถ้าทานก่อนนอนแล้วร่างกายมันจะถือว่าหลุด IF ช่วงงดหลังจากทานมื้อเย็นไปแล้วมั้ย รบกวนกูรูคนทราบด้วยครับผม
สมาชิกหมายเลข 5340662
ทำ IF แต่กิน 3 มื้อปกติได้ไหมครับ?
ผมเพิ่งเริ่มศึกษา Intermittent Fasting เห็นเค้าบอกว่า อดอาหาร 1 มื้อ และวิธีหนึ่งคือ กิน 8 ชั่วโมง อด 16 ชั่วโมง เลยอยากถามว่าผมสามารถกินอาหารแบบนี้ได้ไหมครับ 08:00 น. : มื้อเช้า 12:00 น. : มื้
สมาชิกหมายเลข 4765186
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน
สมาชิกหมายเลข 8924980
ต้องอ่านหนังสือ แต่ไม่มีไฟทำยังไงดีคะ
ขอปูที่มาที่ไปก่อน เราเป็นคนชอบวิทย์มาตั้งแต่ไหนแต่ไร ชอบมาตลอด เราฝันอยากเรียนวิทย์-คณิตมาก แต่ตอนม.1เราสอบไม่ได้ห้องวิทย์-คณิต(โครงการ) ได้ภาษา(โครงการ)แทน ตอนนั้นเราสองจิตสองใจว่าจะเอาดีไหมแต่สุดท้
สมาชิกหมายเลข 9102822
If 16/8 ทานเช้า7:00โมง กับ 12:00 แล้วไม่ทานอาหารเย็นได้ไหม?
ตามหัวข้อเลยครับ คือในตรารางที่เขานิยมใช้กัน เขาจะเริมทานกันตอนมื้อแรก12:00 แต่ หารใช้ชีวิตผมจำเป็นต้องทานอาหารเช้าครับไม่งั้นขิต สามารถทำได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7330817
[ภารกิจพิชิตไขมันหน้าท้อง) 2 เดือนกับการทดสอบ Intermittent Fasting (IF) ด้วยตัวเอง ขอเอาผลมาแชร์ครับ
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าเคยเป็นคน "อ้วน" นะครับ แบบอ้วนเลย เคยแชร์แนวทางการจัดการไขมันส่วนเกินทั่วร่างของตัวเองไปแล้วครั้งหนึ่งเมื่อนานมาแล้ว (ย้อนกลับไปดูกระทู้แรกคือปี 2557 แน่ะครับ 555+) ขอ
Alexboi
สามารถทาน IP-6 ช่วย fasting ได้ไหมครับ
สามารถทาน IP-6 ช่วย fasting ได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 6789905
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การทำ IF