ผมเป็นผช.คนนึงที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักตัวเอง

หลายปีมานี่ผมประสบปัญหาเกี่ยวกับนน.ตัวที่ต่ำกว่าเกณฯ ด้วยส่วนสูงที่181 กับมีนน.แค่60กก.เท่านั้นเคยฝืนกินให้หนักดูแล้ว กินอาหารเสริมก็แล้วแต่ก็ไม่เคยดันนน.ของตัวเองขึ้นไปถึง70กก.หรือมากกว่านั้นได้เลย อยากรู้ว่ามีสมาชิกพันทิบท่านใดพอจะมีคำแนะนำๆดีๆเกี่ยวกับการเพิ่มนน.ได้บ้างไหม