เทมปุระรวม ของ yayoi กี่แคลอรี่ครับ

ข้าวไรซ์เบอร์รี่น้ำหนัก150กรัมหุงสุกกี่แคลอรี่ครับ ? พอดีซื้อมาจากเซเว่น น้ำหนัก150 กรัมครับ หุงสุกแล้ว ขอบคุณครับ

คือผมอายุ19 สูง174 นน.98กก. ไม่ได้ทำงานอยู่บ้านเฉยๆ ผมออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมงบ้างวันก็1ชั่วโมงครึ่งด้วยการเล่นเวย์และการคาดิโอ ออกสัปดาห์1พัก1วัน แต่ผมกินข้าววันละเกือบ5000แคลเกือบทุกวันเพราะกินแถบทุ

ตามหัวข้อเลยครับบบ😊

สวัสดีครับพี่ๆผมอยากจะเพิ่มน้ำหนัก รู้สึกว่าตัวเองผอมแห้งเกินไป ตอนนี้ผมน้ำหนัก 50-52ครับ สสูง174อยากรู้ว่าต้องกินกี่มื้อกี่แคลอรี่ครับ

อกไก่ที่วางรวมๆในแมคโครแล้วเราตักใส่ถุงไปชั่งราคา มันหนักกี่กรัมต่อชิ้นครับ บางชิ้นไม่เท่ากัน ตอนชั่งผมลืมดู แล้วชิ้นนึงนี่กี่แคลอรี่ครับ รบกวนด้วยนะครับ 1.อกไก่ชิ้นนึงที่แมคโครประมาณกี่กรัม 2. ชิ้นนึ

เนื่องจากผมเป็นคนที่ชอบคิดแคลอรี่ก่อนที่จะกินอะไรก็ตาม จึงขอถามผู้รู้ทางด้านนี้ครับ 1. ไซรัปที่ใส่มาให้ ปกติเป็นไซรัปอะไรครับ 2. ไซรัปแบบไม่ใส่น้ำตาลมีทุกสาขาหรือเปล่าครับ และมีไซรัปอะไรบ้างครับ 3. ถ้

ข้าวผัดหมูกรอบกินไปเมื่อเช้าครับ สอบถาม แคลอรี่หน่อยครับ ว่าเท่าไหร่ แล้วแยกออกมาเป็นอะไรบ้าง อย่างละเท่าไหร่ครับ ขอบคุณสำหรบคำตอบนะครับ

อยากสอบถามหน่อยครับว่าถ้าผมไปซื้อแกงจืดที่ตลาด จะกินแต่น้ำกับเห็ดกับฟักจะมีประมานกี่แคลอรี่ครับ