เป็นคนหลับยากครับ มีใครเป็นบ้างครับ

นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือนแล้วตอนดึกไม่ง่วงง่วงเช้าบ่ายนอนกี่โมงก็ตื่นตี 3 ทุ่ม 2 ทุ่ม 3 ทุ่มก็ตื่นตีสามตอนเข้าบางก็นอน 9 โมง_เที่ยงบางนก็นอนบ่ายนอนบ่ายก็ตื่น ห้าทุ่มบ้าง 3 บ้างผมอยากรู้มัน

จะง่วงและหลับประมานตี5-7โมงเช้าทุกวันเลยค่ะ แล้วก็ตื่นช่วงบ่ายๆเกือบเย็น สาเหตุคงจะมาจากการเที่ยว เมื่อก่อนดิฉันเป็นคนเที่ยวกลางคืนทุกวันติดกัน7-8ปี จนกระทั่งมีสามีถึงเลิกเที่ยว (คุณสาไม่ได้ขอนะคะ เลิ

พอตื่นเช้ามานั่งทำงานก็ยังมีความรู้สึกง่วงตาจะหลับคอตกบางทีเผลอหลับก็มีเที่ยงบ่ายๆก็เช่นกัน ปกตินอน 4ทุ่มกว่า 5ทุ่ม เที่ยงคืน เวลาตื่น 9โมง 11 โมง พอมีงานทำก็จะตื่น 6โมงเช้าทุกวัน เป็นแบบนี้ประจำตอนที

ตอนนี้ เราอายุ 28 อีก 1 เดือน กว่าๆ จะ เข้า 29 ละ ปัญหาที่มีตอนนี้คือ อาการนอนไม่หลับ อยากหลับ แต่ทำไงก็ไม่หลับ กำหนดลมหายใจเข้า-ออก พุท-โท ก็ยังไม่ช่วยอะไร ตอนนี้เวลาที่กำลังพิมพ์ 05.26 น. ตาเรายังสว

ขับรถเดินทางไกล600+โลบ่อยมาก ตื่นเช้ามืดตี2ถึงที่หมาย9-10โมง หรือเลิกงานเที่ยงคืนก็ขับรถเดินทางเลยถึงที่หมาย9โมง เคยลองกาแฟของ7-11 3ครั้ง วิธีกินก็คือ กินตอนท้องว่าง ค่อยๆจิบทีละนิด ความรู้สึกคือ ก็ไม

คือเวลานอนไม่แน่นอนครับ  ถ้าอยู่กับแฟนก็จะนอน 3-5 ทุ่ม แต่ถ้าผมนอนคนเดียวจะ เที่ยงคืน-ตี1 ตอนเช้ามางัวเงียมากๆ แต่พอไปล้าหน้าแปลงฟันก็หายง่วง  แต่อาการง่วงมันจะกลับมาตอน บ่ายสามโมง โดยประมาณ

เวลานอนของเราเปลี่ยนไปค่ะ จากปกติเวลาประมาณห้าทุ่มกว่าๆไปจนถึงเที่ยงคืนกว่า จะรู้สึกง่วงนอนมากแล้วค่ะ         แต่ปัจจุบันเวลาที่รู้สึกง่วงนอนคือ เวลาประมาณตีสามถึงตีสี่ค่ะ ถึงจะรู

ผมทำงานกลับมาให้นอนหลังตี1 ทุกวัน บางทีกลับมาบังคับให้นอนเลย แล้วชวนตื่นมาตีสองตีสามถ้าทำตัวง่วงหรือจะหลับก็จะมีปัญหาทุกครั้ง ซึ่งผมไม่ได้อยากง่วงหรอกมันทรมาณที่ต้องมาฝืนกลั้นไม่ให้หลับร่างกายมันง่วงเ