ออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

ขอถามหน่อยครับ
ระหว่างกระโดดเชือกกับคาดิโอ อันไหนลดไขมันได้ดีกว่ากันครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4555572

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 6567545 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

อันไหนก่อนอันไหนหลัง [[ออกกำลังกาย]]

ตอนนี้จขกท มีความสนใจที่จะออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน แต่เนื่องจากภาระหน้าที่และเวลาที่จำกัด จึงทำให้ จขกท ไม่สามารถไปฟิสเนสได้ จึงทำให้ จขกท ตัดสินใจที่จะ "กระโดดเชือก" เพราะดูเหมอนจะตอบโจทก

สมาชิกหมายเลข 734759

ขอความรู้ครับ

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ

สมาชิกหมายเลข 7343540

ถ้ากินแต่ผลไม้3มื้อน้ำเปล่ากับเวย์สูตรลีนเร่งสลายไขมันเป็นเวลา1เดือนจะเห็นผลเลยมั้ย?

ตามหัวข้อเลยครับอาหารการกินจะเป็นแบบนั้น และเพิ่มเติมด้วยการออกกำลังกาย วิ่ง10กิโล กระโดดเชือก1,000ครั้ง คาดิโอ ซิทอัพ100ครั้ง ทุกวัน พักวันอาทิตย์1วัน มันพอจะเห็นผลมั้ยครับในระยะเวลา1เดือน

สมาชิกหมายเลข 6301979

มีคาดิโอแบบไหนที่เน้นกระชับกล้ามเนื้อมากกว่าเผาผลาญไขมันไหมครับ

ตามหัวข้อเลยนะครับ อยากออกกำลังกายแต่ไม่เน้นไปทางลดน้ำหนัก อยากเน้นพวกปอดกับหัวใจ ปกติผมผอมมากอยู่แล้ว(สูง181 หนัก63 แต่มีพุง) ตอนนี้มีโปรแกรมจะเพิ่มน้ำหนักและเล่นกล้ามไปในตัว เลยสนใจที่จะเล่นเวทกับอ

สมาชิกหมายเลข 2401758

ขอวิธีลดไขมันหน่อยค่ะ

คือตอนนี้น้ำหนัก 58-59 สูง 163 คือไม่ได้อ้วนแต่ดูอวบๆอ่ะค่ะ ตอนแรกก็คิดว่ามันคงจะลดเองถ้าสูงขึ้นแต่กินไม่หยุดเลยค่ะ5555 เริ่มรู้สึกอึดอัดกับตัวเอง แล้วจะขึ้นม.ปลายแล้ว ต้องลดบ้างไรบ้าง เลยอยากถามว่าจะ

หมูหมีแทฮวัง

แนะนำอาหาร3มื้อสำหรับคนออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหน่อยครับ

ผมเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วแต่ไม่ได้คุมเรื่องอาหารเลยยังมีหน้าท้องอยู่มี%ไขมันอยู่ การออกกำลังกายปกติของผมคือ วิ่ง10โล กระโดดเชือก1,000+++แล้วแต่อารมณ์ คาดิโอ ซิทอัพเล่นกล้ามหน้าท้องท่าต่างๆ ช่วยแนะนำ

สมาชิกหมายเลข 6301979

กระโดดเชือก20นาที ดีกว่าเดินเร็ว/วิ่ง 60นาทีอีกหรอครับ?

เทรนเนอร์ที่ยิมบอกว่า ต้องเริ่มลีนไขมันออกได้แล้วเพราะมันเริ่มเยอะจากการBulk เขาเลยสั่งให้คาดิโอวันละ60นาที จะคาดิโอแบบไหนก็แล้วแต่สะดวก ทำที่บ้านได้ยิ่งดี ทีนี้ที่บ้านผมมีเชื

สมาชิกหมายเลข 5303950

อยากได้พวก%ไขมันในร่างกายต้องไปบอกโรงพยาบาลว่ายังไง

เป็นคนอ้วนมากตอนนี้หนักถึง 140 กิโล อยากตรวจพวกกล้ามเนื่อ % ไขมัน ก่อนหน้านี้ไปตรวจโรงบาลเอกชน ได้ข้อสรุปแค่ว่า เสี่ยงเป็นเก๊าท์ต้องลดการกินเนื้อสัตว์ปีก และ มีโปรตีนรั่วออกทางฉี่ คอเรตเตอรอลสูงเกิน ไ

สมาชิกหมายเลข 8484066

สอบถามเรื่อง การเผาพลาญแคลลอรีครับ

คือว่า ปิดเทอมนี้ผมอยากจะลดความอ้วน เพราะอยากจะเห็นตัวเองในแบบที่พยายามสุดๆ ร่างทองเท่าที่จะทำได้จริงๆ ลดให้ได้สัก 5 กิโล ถ้าได้มากกว่านี้ก็ดี จาก 74-75 kg >> 70 kg ระยะเวลาประมาณ 1เดือนเกือบ

สมาชิกหมายเลข 6836052

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

{room_name}

ออกกำลังกาย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ