ตกลงเราจะเชื่อดัชนีมวลกายหรือสูตร นน ค่ะ

สูตรการคำนวณ นน ผญ - 110 บ้างก็ว่า - 115 จะถือว่าเป็น นน ที่เหมาะสม ใครคิดมาคะ ตอนนี้เรา นน เกินเกินตรงนี้มา 5-6 กก แต่ ใครๆ ก็ว่า เราผอม !! คือ ตกลงจะเชื่ออะไรดี ดัชนีมวลกาย คือ จะปกติละ 555 ร่างกายมีส่วนย้อยบ้าง เพราะไม่ใช่สายออกกำลังกาย ทุกวันนี้ทำ IF + ออกพวก เวทเทรนนิ่ง+โยคะเบาๆ   เราว่าก็ ok นะ เคยทำ IF 18/6 มา 4 เดือน ลดไป 8 ก.ก แต่ เลิกทำมา 4 เดือนละ กินปกติ แต่ควบคุมการกินเน้นอาหารมีประโยชน์ ข้าวกินข้างไรซ์เบอรร์ ถ้าข้าวขาว หรือ ข้าวเหนียว จะไม่เกินทัพพี (กินไมหมดเอง)  กินปาท่องโก๋ตอนเช้าปกติ  นน ไม่ขึ้นเลยนะ เมนเทนอยู่ แต่พอคิดว่าอยากลง นน ไปตามสูตร -110 ดู เลยว่าจะทำ IF อีกรอบ ตั้งเป้าว่า 2 เดือนนี้ ขอ  6 กก ก่อน 

ปล. ตอนนี้รู้สึกมีความสุข รู้สึก นน ร่างกายเป็นอะไรที่เราควบคุมได้เอง มองเมินพวก อาหารเสริม ยา ลด นน มากกกกก