ขอสูตร ลด น้ำหนัก หน่อยค่ะ ยากแค่ไหนก็จะตั้งใจทำค่ะ ตอนนี้ น้ำหนัก80กิโลกรัม สูง 167 แนะนำหน่อยค่ะ 💖

เนื่องจากใกล้ถึงวันครบรอบสองปีแล้ว ปีที่แล้วทำการ์ดให้ ปีนี่ตั้งใจจะซื้อเสื้อทำงานให้ รายละเอียดผู้ใส่นะคะ ผิวสีดำแดงส่วนสูง 167 ซม. น้ำหนัก 80 กิโลกรัม เท่าที่อ่านมา คนอ้วนเขาให้ใส่สีเข้มๆ แล้วก็ลา

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

ตั้งใจจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะ ปัจจุบัน 7/05/58 น้ำหนักตอนนี้ 80 กิโลกรัมแล้ว จะพยายามลดน้ำหนักด้วยตัวเองไม่พึ่งยาใดๆทั้งสิ้นและไม่เคยคิดจะพึ่งยาด้วย

ไม่รู้ใครเคยมีเคสแบบเราไหม คือเรากับแฟนใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันค่ะ ทีนี้ เรากับแฟนเป็นคนที่รูปร่างต่างกันมาก เราสูง 167 หนัก 47-49 ไม่เคยเกินนี้ ขึ้นลงตามสภาพการกิน แฟนเราสูง 180 หนัง 97-101 ขึ้นลงประมาณนี

ตอนนี้ ผมสูง 167 เซนติเมตร น้ำหนักตอนนี้อยู่ ที่ 89 กิโลกรัม (ลดจากน้ำหนักแรก 100 กิโลกรัม) ผมเน้น นับแคลลอรี่ต่อวันและออกกำลังกายอะครับ แต่อีกปัญหา1ของผม ผมเป็นไทรอยด์เป็นพิษชนิดอ้วนกินไปนิดหน่อยก็อ้

อยากจะรับกวนถามคุณพ่อและคุณแม่ที่มีประสบการณ์เรื่องการเปลี่ยนนม คือเปลี่ยนยี่ห้อนะครับ ว่าจะต้องผสมอย่างไร คือตอนนี้ลูกชายของผมจะครบ 1 ขวบ 6 เดือนวันที่ 28 สิงหาคมนี้ แต่น้ำหนักของลูกชายผมตอนนี้หนั

(กดตั้งกระทู้ ทีแรกนึกว่าให้มาพิมพ์เนื้อหาทีหลัง ตาเซ่อ หากรอบข้อความไม่เจอครับ) ผมอายุ 32 สูง 167 สิ่งที่ทำไปแล้วเมื่อ 2-3 สัปดาห์ที่ผ่านมา (ประมาณ 20 ก.ค. - 10 ส.ค.) นะครับ 1.กินขนมบิสกิตไส้ชอคโกแล

ต้องบอกก่อนเลยว่า ผมเคยหนัก 80 เมื่ออายุประมาณ 17-18 ปี แล้วตอนนั้น ปิดเทอมเล็กจึงตั้งใจลดอย่างจริงจัง คืออยากกินอะไรก็กินปกติ แต่คิดซะว่ายิ่งกินไปเท่าไร ยิ่งต้องเบิร์นออกมาเท่านั้น เช่น วันนึงกินพิซ