ขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

คือเราตอนนี้อ่ะน้ำหนักอยู่ที่70เกือบๆ80โลแล้วคือมันเกินเกณฑ์มากๆเดินไปไหนมาไหนก็มีแต่คนทักว่าตัวใหญ่นะอ้วนขึ้นนะจะตัวใหญ่กว่าแม่แล้ว ตอนนั้นที่เราฟังอ่ะคืออยากลดน้ำหนักมากๆแต่เราก็ขี้เกียจมากเช่นกัน ที่จะถามก็คือมีวิธีการลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจที่ทำแล้วได้ผลจริงๆมั่งมั้ยคะ