ลดน้ำหนักแบบประหยัดไปด้วยมีไหมค่ะ

คืออยากลดน้ำหนักค่ะสูง 165 หนัก 85 ค่ะ อยากลดน้ำหนักแต่ก็อยากประหยัดถ้ามีงบ100 แล้วกำลังลดน้ำหนักพวกพี่จะกินอะไรต่อวันค่ะแนะนำเป็นมื้อๆให้หน่อยได้ไหมค่ะ ปกติหนูกินข้าวกล่อง 30 น้ำอัดลม แล้วก็ มื้อก่อนนอนข้าวไข่ดาวค่ะ จนน้ำหนักเยอะ ช่วยแนะนำมื้ออาหารที่ราคาประหยัดๆต่อมื้อให้หนูหน่อยได้ไหมค่ะ