อาหารแบบนี้คลีนจริงหรือคะ

พอดีกำลังจะตั้งใจลดน้ำหนักค่ะ ก็เจอคลิปนี้เค้าแนะนำอาหารคลีนกินตอนเช้า เป็นพวก Overnight Oats, สมูทตี้ แบบในคลิปค่ะ
แต่ไม่มั่นใจว่าคลีนจริงไหม เห็นมีใส่นมวัว ใส่น้ำผึ้งค่ะ รบกวนเพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
https://youtu.be/lOO-Zzaq3e8