สูตรนี้ปรับได้ตามวัตถุดิบในตู้เย็น แต่หลักการคือ “สิ่งที่เรากินแล้วรู้สึกดีจริง ๆ”
ตัวอย่างสูตรฟูลมูนสมูทตี้สำหรับคืนเริ่มต้นใหม่
- กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
- สตรอว์เบอร์รี่หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ½ ถ้วย
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วย หรือ นมอัลมอนด์
- น้ำผึ้ง 1–2 ช้อนชา (ปรับตามความชอบ)
- น้ำแข็งเล็กน้อยถ้าต้องการความเย็นจัด
วิธีทำก็แค่ใส่ทุกอย่างลงในโถปั่น แล้วปั่นจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้วที่เราชอบที่สุด แค่นี้ฟูลมูนสมูทตี้ของเราก็พร้อมแล้ว
สิ่งสำคัญไม่ใช่ความเป๊ะของสูตร แต่เป็นความตั้งใจระหว่างทำ ว่าเราอยากให้ฟูลมูนสมูทตี้ แก้วนี้เป็นจุดเริ่มต้นของอะไรใหม่ ๆ ในชีวิต
https://medium.com/@angel0904liu/วิธีทำฟูลมูนสมูทตี้แบบง่าย-ๆ-ที่ใครก็เริ่มได้-bf61b77a8c68
วิธีทำฟูลมูนสมูทตี้แบบง่าย ๆ ที่ใครก็เริ่มได้