▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
การวิ่งและวันพัก
ถ้าวิ่งประมาณนี้ควรจะมีวันพักเป็นอย่างไรครับ? สัปดาห์หนึ่งควรวิ่งสักกี่วัน
เออ เพิ่มอีกคำถามนึงว่า ถ้าอัตราเต้นหัวใจเวลาปกติ ระดับ 40-45 ครั้งต่อนาที นี่ถือว่าปกติสำหรับคนที่วิ่งไหมครับ?
ปล. เพศชาย อายุ 40 กลาง ๆ ทำงานออฟฟิตนั่งโต๊ะเป็นหลัก ไม่ได้เป็นนักกีฬาอะไร ไม่มีโรคประจำตัว