นอนไม่หลับทำไงดีคะ?

ส่วนตัวเป็นคนชอบคิดค่ะ คิดเล็กคิดน้อย คิดนู้นคิดนี่ไปเรื่อย แล้วก็เก็บมาเครียดเองจนนอนไม่หลับ วันๆนึงนอนไม่ถึง5ชม.ด้วยซ้ำค่ะ ควรแก้หรือทำไงดีคะ T_T

พอดีตอนเด็กเคยอ่านนิทานอีสปที่เกี่ยวกับแกะหรือตัวอะไรนี้แหละที่นอนไม่หลับแล้วไปปลุกคนนู้นคนนี้ไปทั่ว อะไรประมาณนี้ แต่ตอนนี้ไม่รุ้จักชื่อเรื่อง 

เราเป็นคนที่นอนดึกมากๆและตื่นสาย ก็เหมือนกับการนอนไม่ตรงเวลาแต่ว่าเป็นเฉพาะวันหยุด วันอื่นก็เข้านอนปกติ ตื่นตรงเวลาปกติ ไม่รู้ว่าจะเกี่ยวกับอาการตอนนี้ไหม คือ กลางคืนมันรู้สึกง่วงมากๆอยากหลับเหมือนปกต

ผมเป็นคนที่นอนหลับยากมาก ชอบคิดอะไรนู้นนี่ ไม่ยอมนอน ผมเข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม จะหลับทีก็ปาไปเที่ยงคืน ตีหนึ่ง (ประมาณเอานะ) จะทำยังไงดี ขออนุญาตผู้รู้ด้วยนะครับ แล้วเพื่อนๆคนไหนเป็นเหมือนกันบ้าง ขอบคุ

ทำไงดีคะ ถึงจะหลอกตัวเองให้นอนหลับได้

คือเราเพิ่งผ่าตัดเนื้องอกในสมองมา2ปี แล้วเมื่อไม่กี่วันก่อนเราฝันว่าตัวเองอ่ะไปหาหมอที่กำลังจะไปในวันที่ 20 นี้ แล้วในฝันหมอบอกอยู่ได้อีก7ชั่วโมง เราก็กลับบ้านมาเล่นเกมกับแฟน แล้วพอกำลังจะนอนก็ถามพ่อว

คือผมมีเรื่องอยากจะถามทุกคนครับ ผมรู้สึกว่าตัวเองหลับบ่อยเกินไป คือต้องพูดว่าตัวผมหลับแบบไม่รู้ตัวทั้งๆที่ไม่ได้ง่วง ทั้งๆที่นอนพิมพ์โทรศัพท์คุยกับแฟนอยู่ดีๆแต่ก็หลับแบบไม่รู้ตัวไปตอนไหนไม่รู้ ผมก็ไม่

คือแฟนเป็นคนที่ชอบพูดล้อเล่น พูดไปเรื่อย ไม่รู้อันไหนจริงอันไหนหลอก เหมือนพูดว่าจะทำนู้นนี่นั่นแต่ก็ไม่ทำอย่างที่พูด เวลาเราพูดจริงจังมันก็ดันเล่นๆกับเรา เราเป็นคนคิดมากค่ะส่วนมันเป็นคนพูดไม่คิด เราต้

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดพลาดตรงไหนก็ขออภัยด้วยค่ะ คือเราเป็นคนที่หลับลึกมากๆมาตั้งเเต่เด็กแล้วค่ะ แก้ไม่ได้ซักที เวลามีเหตุอะไรเกิดตอนเราหลับ เราไม่เคยรู้ตัวเลยค่ะ แล้วก็ประสบอีกปัญหาหนึ่ง

คือเรานอนไม่หลับตั้งแต่ย้ายมาอยู่หอได้เกือบเดือนแล้วค่ะ ปกติเป็นคนนอนง่ายนะคะแต่พอมาอยู่หอแล้วทำนอนไม่หลับเลยค่ะทำไงดีคะ?? หรือเป็นเพราะแปลกที่นอนรึเปล่าคะ?