อยู่ม.2 นน.ลดไป 15 กิโล ประจำเดือนขาดไปครึ่งปี ช่วยให้คำปรึกษาทีค่ะ😭

ถามหัวข้อเลยค่ะ คือเริ่มลดน้ำหนักตอนม.1 แล้วตอนแรกๆที่เมนส์ไม่มาคิดว่าคงไม่เป็นไรแต่ตอนนี้ไม่มาเป็น 6-7 เดือนแล้วค่ะ ตอนนั้นแม่พาไปหาหมอแล้วกินเยอะๆก็กลับมาแต่คิดว่าอ้วนขึ้นก็เลยลดนิดนึงแล้วก็หายไปอีกแล้วค่ะ มาล่าสุดคือเดือนพฤศจิกายน แต่ก่อนกินเยอะข้าวเย็นก็กินแป้งกินอะไรปกติแต่ตอนนี้ไม่ได้กินแป้งตอนเย็นมาเป็นปีแล้ว จะเน้นพวกเนื้อแทน ถ้าอยากกลับไปกินปกติจะโยโย่มั้ยคะ มีวิธีเร่งให้กลับมาไวๆมั้ย คือปกติเป็นคนกินข้าวเช้าเยอะ เวลาเทียบกับคนอื่นที่เขาไม่ทานข้าวเช้ากัน เลยคิดว่าถ้าเราทานเช้าเยอะเย็นน้อยกับเขาทานเย็นเยอะเช้าน้อยก็คงจะเท่าๆกัน  ตอนนี้สูง 158.5 หนัก 48-50 ค่ะ รูปร่างค่อนข้างท้วมพอลดแล้วรู้สึกว่มั่นใจขึ้นอ่ะค่ะ แต่ก็ไม่อยากมีปัญหาสุขภาพ