กราบสวัสดีชาวพันทิปทุกท่านที่เข้ามาเห็นกระทู้นี้ค่ะ
ก่อนอื่นเลยเรามีเรื่องอยากจะให้ท่านช่วยแนะนำค่ะ 
เราเป็นคนอ้วนค่ะ อ้วนแบบลงทุกส่วน
ที่บ้านด้วยความที่อยากให้สุขภาพเราดี ก็เลยเอาสิ่งล่อตาล่อใจมาเสนอให้เราค่ะ นั่นก็คือ!!!!
ถ้าลดน้ำหนักเหลือ 80 ได้จะให้ไปเที่ยวเกาหลีค่ะ 
ก่อนอื่นอย่าพึ่งด่าเราว่าไร้สาระค่ะ มันเป็นความฝันของเราเลยนะ ไม่คิดว่าที่บ้านจะโกหกด้วย เพราะบ้านเราเคร่งเรื่องคำพูดมาก อะไรที่บอกว่าจะให้ก็คือให้จริงๆ
ตอนนี้จขกท. น้ำหนัก 100 สูง 173
เคยมีความพยายามจะลดน้ำหนักมาหลายรูปแบบ
- งดทอด งดน้ำตาล กินเป็นเวลา
- ทำ IF 
- ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ เช้า เย็น
(( วันละ1ชั่วโมง ))
และอื่นๆอีกมากมายที่เคยลอง ถามว่าลดไหม ไม่เลยค่ะ
เราน้ำหนักตัวเยอะมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะ จำความได้ก็ตั้งแต่อนุบาล1 ไม่เคยได้สัมผัสคำว่าผอม 
อยากลองเข้าฟิตเนท จ้างเทรนเนอร์ แต่เราแทบจะไม่มีเวลาเลยค่ะ ต้องเรียน ต้องทำงาน แค่มีเวลาออกกำลังกาย 1 ชมต่อวันก็ถือว่าดีมากแล้ว (( บางวันกลับดึกก็แอบอู้ ))
จขกท เป็นนักกีฬาโรงเรียนด้วยนะคะตั้งแต่ ป.6 จนตอนนี้ ม.6 แล้ว เล่นกีฬาวอลเลย์ค่ะเคยไปแข่งนอกโรงเรียน ที่ต้องบอกเพราะทุกคนอาจจะสงสัยว่าอ้วนแล้ววิ่งได้หรอ ตอบตรงนี้เลยค่ะ วิ่งได้ค่ะ กระโดดได้ ช่วงแรกๆที่เล่นเคยข้อเท้าพลิกหลายรอบมาก ปวดขาปวดแขน แล้วก็เหนื่อยง่ายกว่าชาวบ้านเขาค่ะ 
ทำยังไงดีคะ!!! เราอยากลดน้ำหนัก เคยลองมา1ปีเต็มก็ไม่เห็นมันจะลดสักที จริงๆก็ลดแต่น้อยมากแบบ 2-3 กิโลเลยเลิกไป
มันทำไมคะ เพราะอะไร!!! ใครรู้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ 🥲🙏
****** อย่าเข้ามาเพื่อขายสินค้า ยา อาหารเสริมลดน้ำหนักให้เราค่ะ เราไม่ต้องการเอาชีวิตไปแลกกับวิธีที่ไม่ธรรมชาติแบบนั้น ฉันยังไม่อยากตุย!!! เผื่อมีคนที่อยากรู้วิธีเข้ามาอ่านกระทู้นี้ เขาจะได้ลดน้ำหนักแบบถูกวิธีจากคำแนะนำของทุกท่านค่ะ