ลดน้ำหนัก8กิโลภายใน2เดือน

คือเราไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นอะ ตอนแรกน้ำหนัก54 ตอนนี้60แล้วอะ ส่วนตัวเราสูง169 เลยอยากรู้ว่าจริงๆแล้วเราควรน้ำหนักเท่าไหร่ แต่ตอนนี้เราอยากลดน้ำหนักมากๆ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ไม่อยากอดแล้วกลับมาโยโย่ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ เราจะเริ่มออกกำลังกายแล้วค่ะ