วิธีเพิ่มน้ำหนัก

ผมสูงประมาณ175-176หนัก48เกือบ49อยากทราบว่าผอมไปไหมคับไม่ค่อยมั่นใจเลยในการใช้ชีวิต

ตอนนี้กินหนักมากน้ำยังไงให้62+ ครับ ชั่งทุกวันได้แค่57!!!

เราสูง 170 กว่าๆไม่ถึง 175 หนัก 48 น้ำหนักขึ้นๆลงๆ ตั้งใจให้หนัก 55 ก็ไม่ถึงสักที อยากถามว่าสูงประมาณนี้ หนักประมาณนี้ ผอมไปมั้ย มีวิธีไหนที่น้ำหนักจะเพิ่มบ้าง ดูเฟิร์ม สุขภาพดีบ้างคะ อยากได้ตัวช่วยที

ตามหัวข้อเลยค่ะสูง175ซม. น้ำหนัก57 รอบเอว 25แบบรู้สึกว่าน้ำหนักตัวเองเยอะมากกกก แล้วจะลดหุ่นไรงี้ แต่พ่อแม่ก็บอกว่าก็พอดีแล้ว ก็ไม่รู้เลยลองถามหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ:) ปล.แท็กหัวข้อผิดขอโทษด้วยนะคะ

เป็นคนกินเยอะมากครับ กินได้ทั้งวัน ทั้งของคาว ของหวาน ไม่ได้ออกกำลังบ่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย นอกจากว◌่◌าส่วนสูงเพิ่มขึ้น น้ำหนักค่อยจะขึ้นครับ ผมอยากเล่นหน้าอกและก็เล่นหน้าท้องครับ แต่กลัวเล่นแล้วไม

คือว่าผม ปัจจุบันอายุ 17 ครับ ชั่งน้ำหนักตั้งเเต่อายุ 13 มาเรื่อยๆ มันเพิ่มๆ ลดๆ ครับ 48 49 50-55 เเค่นี้ครับ เเล้วก็เพิ่มๆ ลดๆ อยู่อย่างนี้ครับ เเต่ส่วนสูงนี่สิครับ พุ่งปรี๊ดอย่างกะจรวด 175 เเล้วครับ

ตามกระทู้เลยครับ ผมสั่งเสื้อบาสจากต่างประเทศ size EU 48 จะใส่ได้ไหมครับ คือผมสูง175 น้ำหนัก63 แล้วมันคือsizeประมาณไหนของไทย

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย