วิธีเพิ่มน้ำหนัก

ผมสูงประมาณ175-176หนัก48เกือบ49อยากทราบว่าผอมไปไหมคับไม่ค่อยมั่นใจเลยในการใช้ชีวิต

ตอนนี้กินหนักมากน้ำยังไงให้62+ ครับ ชั่งทุกวันได้แค่57!!!

คือว่าผม ปัจจุบันอายุ 17 ครับ ชั่งน้ำหนักตั้งเเต่อายุ 13 มาเรื่อยๆ มันเพิ่มๆ ลดๆ ครับ 48 49 50-55 เเค่นี้ครับ เเล้วก็เพิ่มๆ ลดๆ อยู่อย่างนี้ครับ เเต่ส่วนสูงนี่สิครับ พุ่งปรี๊ดอย่างกะจรวด 175 เเล้วครับ

ตามกระทู้เลยครับ ผมสั่งเสื้อบาสจากต่างประเทศ size EU 48 จะใส่ได้ไหมครับ คือผมสูง175 น้ำหนัก63 แล้วมันคือsizeประมาณไหนของไทย

ผมเป็นคนผอมที่กำลังเล่นกล้ามอยู่คับ อยากให้ช่วยแนะนำเวย์ที่กินแล้วเพิ่มน้ำหนักให้หน่อยคับว่าตัวไหนดีบ้าง และหาซื้อได้จากที่ไหน ?

ผมอายุ13กำลังจะ14 ผมสูง175 หนัก72 อยากรู้วิธีลดน้ำหนักในวัยเรียนครับ พอมีคำแนะนำอะไร ให้ไหมครับ

ผมสูง 175 ซม. น้ำหนัก 48 กก. รอบอก 76 ซม. รอบเอว 63 ซม. จะได้ผ่านเข้ารอบไปจับใบดำใบแดงไหมครับ แต่ใจจริงไม่อยากจับครับ