ลดน้ำหนักด้วยIFมาสักพักแล้ว ตอนนี้น้ำหนักคงที่ควรทำยังไงดีคะ

ตอนนี้กินแบบIFเน้นเนื้อสัตว์ละก็ผักไม่ค่อยกินแป้งคะแล้วก็ออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปวันละประมานครึ่งชม.แล้วก้3วันต่ออาทิตจะคาดิโอคะ ตอนนี้น้ำหนักคงที่ แต่อยากลดเพิ่มควรมำยังไงต่อดีคะ ขอคำแนะนำหน่อยคะ รบกวนหน่อยนะคะ🙏🙏🙏🙏