หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามค่า if 16/8 กินมื้อเช้าได้มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
กายภาพบำบัด
พอดีเพิ่งมาเริ่มสนใจการลดน้ำหนักแบบ if ค่ะ สนใจแบบ 16/8 อยากทราบว่าถ้าเรากินข้าวมื้อเช้า 7 โมง -บ่าย 3 สามารถทำได้มั้ยคะ ระหว่างนั้นถ้าหิวคือ ดื่มน้ำ กาแฟดำ หรือชาแทนค่ะ
พอดีเราจำเป็นต้องทำกับข้าวช่วงเช้า อาจจะต้องมีชิมบ้างเล็กน้อย 2-3 อย่าง ค่ะ ถ้าชิมนิดนึงจะเป็นอะไรมั้ยคะ ถ้ากรณีเราไปกินข้าวช่วง 12.00 น. จะมีผลอะไรมั้ยคะ
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีข้อสงสัยเกี่ยวการกินเวย์ ขอคำแนะนำค่ะ
ตั้งใจจะลดน้ำหนัก ก่อนนี้ไม่เคย ออกกำลังกายเลย ปัจจุบัน เดิน-วิ่ง วันละ 4 โล ตอนประมาณ 6 โมงเช้า ทำ if ทานมื้อแรก 11-12.00 น ไม่แน่นอน และจบมื้อสุดท้ายพยายามให้
สมาชิกหมายเลข 1204812
ถ้ากำลังทำ IF ต้องทำเวลาเดิมทุกวันไหมคะ หรือเเค่กินตามสูตร และงดตามสูตรเท่านั้นคะ
คือเราเพิ่งเรื่มIF ได้ 2 วันค่ะ เราใช้สูตรกิน 8 ชั่วโมง / งด 16ชั่วโมงค่ะ วันที่1 เริ่ม 10 โมงเช้า - 6 โมงเย็นค่ะ วันที่2 เริ่ม 9:30 - 17:30 น. จะได้ผลไหมคะ พอด
สมาชิกหมายเลข 5622161
ขอถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายในช่วงทำ IF จากผู้รู้ค่ะ
ช่วงนี้ทำ IF 18/6 ค่ะ มื้อเที่ยง 12.00 มื้อ ที่ 2 ไม่เกิน 6 โมง คราวนี้มาเรื่องออกกำลังกายในช่วง fast กัน เราออกกำลังกายเบาๆ ช่วงเช้า ประมาณ 6 โมงกว่า ส่วนมากจะ
สมาชิกหมายเลข 5902163
ถามคนที่กินแบบ intermittent fasting
คือเราว่าจะเริ่มลองกินแบบ if ค่ะ เริ่มจากกิน 10/14 แล้วค่อยปรับเป็น 8/16 เพราะต้องการลดไขมันในร่างกายค่ะ ปกติออกกำลังกายบ้าง ทั้งคาร์ดิโอและเวท แต่ยังมีพุงอยู่
The girl with the glasses
กินยาคูลท์หรือคอมบูชา(ชาหมัก)ในช่วงเวลา Fasting ได้ไหม
ตั้งใจว่าจะทำ IF 16/8 งดอาหารเช้า เริ่มทานตั้งแต่ 12.00-20.00 น. คือช่วงนี้เราเลิกงานดึกไม่สามารถงดมื้อเย็นได้ อยากทราบว่าการที่เราดื่มยาคูลท์ช่วง Fasting 08.00
สมาชิกหมายเลข 3706576
เพิ่งรู้ว่าไข่ต้ม ไข่ลวก ไม่ควรกินกับชา กาแฟ
น้ำเต้าหู้ ของหวาน ,อาหารน้ำตาลสูง เนื้อสัตว์แปรรูป อาหารเค็ม โซเดียมสูง ให้กุกินเปล่าๆเลยดีมั้ย ชีวิตช่างอยู่ยาก😵 อ่อ กินไข่กับมะเขือเทศดีมาก ได้สารไลโคปีนเพิ
BluCielo
กาแฟ 50 บาทมาแรง! คนไทยเริ่มเทใจให้ “Mass Coffee คุณภาพ” ร้านแพงยังไหวไหม? ☕
ร้านกาแฟเปิดใหม่เยอะมาก แต่พฤติกรรมคนดื่ม “เปลี่ยนไปชัด” จากเมื่อก่อนสาย Specialty แก้วละ 120–200 บาท ตอนนี้หลายคนเริ่มหันไปหา 👉 กาแฟดี ๆ ราคา ~50 บาท คำถามคือ
ฤาษีภฤคุ ผู้สาปเทพ
นา | เขา | เรา | น่าน | และศาลากาแฟ จ.น่าน
การขับรถหรือ RoadTrip มาเที่ยวน่าน นอกจากการมาดูภูเขาสวยๆ ธรรมชาติงามๆ ทุ่งนาเขียวๆ แล้ว การแวะมานั่งพักที่ร้านกาแฟ สักแห่ง ถือว่าเป็นสิ่งที่ต้องทำและขาดไม่ได้เ
Nuim_Navigator
เสียค่าประกันสุขภาพรายปีทิ้งปีละเป็นหมื่นๆทำไม เก็บเงินไว้ แล้วรอไปรามาพรีเมี่ยมดีกว่า เพื่อนๆคิดว่าไงครับ คำพูดนี้
สมมุติอายุ 30 ไม่ได้เป็นอะไร แต่สายล่ก จ่ายปีละ 30,000 นานๆใช้ที นี่ยังไม่รวมยิ่งผ่านไปยิ่งแพงขึ้นเรื่อยๆ 35 40 แพงแบบแทบกระโดด คิดว่าจะคุ้มกว่าไหม เก็บไปให้งอก
สมาชิกหมายเลข 775266
น้ำเย็น vs น้ำอุณหภูมิปกติ ท่ามกลางอากาศร้อนจัด เลือกดื่มแบบไหนดีกว่ากัน?
เมื่อประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนทะลุ 40 องศาเซลเซียส สิ่งแรกที่หลายคนโหยหาคือ “น้ำเย็นๆ” เพื่อช่วยคลายร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะมีคำแนะนำว่า
totoonline
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามค่า if 16/8 กินมื้อเช้าได้มั้ยคะ
พอดีเราจำเป็นต้องทำกับข้าวช่วงเช้า อาจจะต้องมีชิมบ้างเล็กน้อย 2-3 อย่าง ค่ะ ถ้าชิมนิดนึงจะเป็นอะไรมั้ยคะ ถ้ากรณีเราไปกินข้าวช่วง 12.00 น. จะมีผลอะไรมั้ยคะ
ขอบคุณค่ะ