ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ13ปีน้ำหนัก80+ ส่วนสูง160
คือหนูเป็นผู้หญิงที่ตัวใหญ่ที่สุดในโรงเรียนเลย ไปไหนก็มีแต่คนล้อ บางทีคนที่บ้านก็ล้อบ้าง หนูรู้สึกว่าหนูเครียดและรู้สึกไม่ดี หนูก็เปิดเจอในเน็ตเขาก็บอกประมาณว่าให้กำลังใจ ทุกคนสวยในแบบของตัวเอง หนูก็เริ่มโอเครขึ้นมาบ้านโดนล้อบางทีก็เฉยแล้ว เมื่อปิดโควิดที่ผ่านมาหนูรู้สึกว่าตัวเองหายใจลำบาก เหนื่อยง่ายด้วย เลยอยากลดน้ำหนัก ใครมีวิธีไหนแนะนำบ้างคะ